两个家，每天早上给我们送蔬菜等新鲜食物进来。
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我们全体学员在规定时间进了教室，进入教室后，我开始阅读作息时间表和课程安排表等。
我们在这里作息及课程表，与岑老师曾经给我学习和训练的《单兵体能及技能训练法》是一模一样的，我已经这样做了几个月了，因此，我已经非常适应这种学习和训练。
我们的作息及课程安排如下：
早上6点至7点半，起床、洗漱、列队、整训、跑步等体能训练、吃早餐；
早上7点半至8点，进入教室进行理论课程的预习；
早上8点至11点半，在教室听理论课程或者进行实操训练；
中午11点半至下午1点半，吃饭、休息；
下午2点至下午5点，进行体能科目及实操科目训练；
下午5点至晚上6点，吃饭和休息；
晚上6点半至9点半，在教室里进行晚自习或者进行室内的实操训练；
晚上10点，必须熄灯睡觉。
我们的理论课程及训练科目的时间安排及内容是：
8月10日教学及训练时间里，
上午：讲解枪械原理、拆卸、组装及日常养护；
下午：讲解射击原理及枪械操作规程，开始进行射击训练；
8月11日教学及训练时间里，
上午：讲解人体解剖学、生理卫生及人体运动学相关知识；
下午：讲解格斗术、擒拿术、器械格斗术等基本要领，开始进行格斗术、擒拿术、器械格斗术等训练。
8月12日教学及训练时间里，
上午：讲解定向**化学原理，定向爆破原理，以及使用及操作规程；
下午：进行定向爆破的模拟实操训练。
8月13日教学及训练时间里，
上午：讲解单兵及小组协同作战原理。
下午：进行单兵及小组协同作战模拟训练。
8月14日教学及训练时间里，
上午：讲解情报收集及传递学原理，讲解电话、电台等现代科技用品的工作原理、操作规程、安装、维修、维护和日常保养等。
下午：开始进行电台收发报实操训练。
8月15日教学及训练时间里，
上午：讲解特殊环境下的偷袭、突袭、进攻、阻击和坚守等特种作战原理。
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