每次二十分钟。
前三天什么异样感觉都没有。
秦毅虽然有点不耐烦，但是功法中已经说明了这种状况：
“练功到三至五天，感到心窝部沉重，再往后，每呼气时，感觉到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。”
果然，到了第四天。
他感知到了心窝部沉重的感觉。
开始时，只是有那么一点点。后来越来越清晰。
之后的几天也确实有“有一股热流注入心窝部”的感觉。
这种感觉，有点像喝了一口四五十度的，温热的水。
后面的第二步意息相随丹田趋，也按照步骤练习着。
整体上比较顺利。
但也有一些不舒服的状况发生。
第十一天，出现了肠鸣（肚子咕噜咕噜叫）。
第十二天，肠鸣的状况更为严重，开始腹痛腹泻，大量放屁。
这样的状况持续了一个星期左右。
第二十天之后，秦毅敏锐的发现，自己似乎饿得更快了。
往常下午五点左右，才会有明显的饥饿感。
现在这种饥饿感在下午四点左右就出现了。
还好，这些状况都是功法里提到的，据说是真气改善腹部一些器官的效果。
之后，就是漫长的第三步，调息凝神守丹田。
由于一直不太确定功法里描述的“小腹充实有力”是一种什么感觉，秦毅之后也就一直停留在第三步。
三天打鱼，两天晒网。
再往后，就把练气功的事情，给忘到脑后了。
整个气功的练习，也就持续了一两个月。
在练习过程中，秦毅还生出了许多疑惑。
比如，他思考过真气到底有什么用的问题。
其实在《真气运行法》的内容里，对真气的作用也有很多隐晦的说明。
这些说明基本都是隐藏在“练习《真气运行法》有什么好处”的栏目中：
“它主要通过调息凝神，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血，促进细胞的新陈代谢，增强大脑皮层保护性的抑制力量，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥自我调节，自我修复，自我治疗，自我重建等一系列自我疗能，达到防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。”
“由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器
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