脱下常服,换上队服,然后结伴同行,来到了东方足校训练场的4号足球场,7班主教练鲁逸和助理教练韩恩已经在球场上等待他们,唐剑等人赶紧走上前去,与鲁逸、韩恩简单聊了几句,在他们聊天的同时,7班其他男生也陆续赶到足球场。
当时间来到上午十点整时,7班主教练鲁逸和助教韩恩指挥7班学生列队,学生们依然列成五队,唐剑和室友们依然站在第一排,王权和连进、沈渊三人依然站在第三排。
队列排好之后,鲁逸开始给学生们训话:“同学们,上午好。”
7班的男生们一齐响亮地回应道:“鲁指导上午好!韩执导上午好!”
鲁逸和韩恩一齐冲男生们点点头,然后鲁逸发话说:“同学们,今天上午午,咱们将会上两大节训练课,第一大节,我们将会在足球场进行,时间是50分钟;然后我们会休息10分钟,再到104训练室进行体能训练,时间也是50分钟。好啦,接下来,咱们先进行准备工作,全体都有!立正!向右看齐!向前看!向右转!跑步走!一二一!一二一!一二三四!”
鲁逸每念一个口号, 7班的学生们也都会跟着做一个动作,当鲁逸喊道‘一二一’时,2014级7班的队员生们也跟着喊道:“一二一!一二一!一二三四!”接着,鲁逸和韩恩便带着学生们,开始做起准备工作,他们绕着场地,跑步三圈。跑完三圈之后,鲁逸又执导学生们做起了简单的准备活动,或是拉拉筋,或是压压腿,或是蹦蹦跳跳,或是做了做短跑冲刺。
训练准备做好后,鲁逸和韩恩抱来了30个足球,给7班每名学生都发了一个足球,然后指挥学生们开始做起了颠球、带球和传接球训练:或是指导学生们用脚颠球;或是指导学生们练习用头肩部颠球;或是指导学生们带球前进;或是指导学生们带球绕杆跑;或是指学生们练习外脚背传球;或是指导学生们练习内脚背传球;或是指导学生们练习用脚底板接球;或是指导学生们练习接球后回传;或是指导学生们用头、胸、膝接球;或是指导学生们练习头球传球……
练习了一段时间的传接球之后,鲁逸和韩恩又指学生员们练习小组传接球,全班30名男生被分为5个小组,每组6人,每个小组占据一大片场地,各自联系传球接球。练习传接球之后,鲁逸和韩恩又指导学生们简单练习了进攻与防守,这也是这节足球训练课最后的内容,而这节课50分钟的时间,学生们过得可谓是非常的充实。
第一节训练课结束后,学生们休息了10分
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