沐凝儿稍微往后退几步，大臂用力一会挥双脚力双脚一蹬很轻松的跨越过栏杆，沐凝儿没做停歇继续跨越过剩余的栏杆，这齐腰的栏杆沐凝儿轻松越过。
来到梅花桩前，潇洒的跨上梅花桩，沐凝儿犹如一只小猫一样快速在走过梅花桩，沐凝儿跳下梅花桩快速的进入深坑，并用最快的速度跳出深坑，身手敏捷的跳过矮墙，来到了二道杆，沐凝儿双手撑起身体，是双脚上提轻轻松松的来到了云梯，双手上举抓住云梯，快速的挪动自己的双手，身轻如燕的来到了独木桥，如履平地的过了独木桥，然后是高约三米左右的高墙，沐凝儿双脚蹬这墙，一只手很是轻松抓住墙体，利用手臂的力量带动身体翻越高墙，沐凝儿稳稳的落地，进入匍匐网，双手肘关节着地，迅速完成。
沐凝儿完成这些，并用最快的速度冲刺百米跑，回到原点。整个过程很快，沐凝儿看了看燃烧的香，大概烧了四分之一，一圈下来沐凝儿很是累了，大口大口的喘着粗气，沐凝儿很是懊恼自己这身体，这身体素质需要好好的锻炼锻炼。
沐凝儿根本不知道如若不是南宫默每天晚上给自己输入真气温补着身体，以原主的身体根本不可能做到这个地步，估计负重跑那会就晕倒了，哪里会撑到现在。
侍卫们看着沐凝儿动作干脆利落的将这一系列的事情做好，动作一点都不含糊毫不拖泥带水。
此刻沐凝儿在他们心中犹如神邸，有种膜拜的感觉，沐凝儿看着侍卫们的神情知道自己这一趟没有白累，平静下来的沐凝儿对侍卫没说道，“我一届女流都能做到，你们也一定能做到，在最短的时间完成任务。”
“是，不会让教官失望的。”侍卫们被沐凝儿这样一说，男儿心中的那股自尊心油然而生，心中都在为自己打气，自己绝对不会去输给一个女人。
沐凝儿很是有先见之明的做了两套，沐凝儿让她们两人一组这样可以激励双方的斗志，沐凝儿说着：“十人一组，在一炷香时间完成任务，看看那组完成的时间快，晚上有酒有肉，失败的那一组就只能青菜萝卜了。”
沐凝儿知道这样比赛能看做出人的品格，还有面对困难大家对于失败的的态度。
侍卫们听到这样的都在互相打气。
“五号，我们可要好好加油，不能拖后腿。”四号对着五号激励的说着，
“对我们一定不能拖后腿，好好加油。”四号很是愉悦的笑着。
“十一号，你可不能脱我们后腿，以前的比赛那次不是你脱后退的
…。。