接将他们跌入谷底，“下午综合训练，四百米障碍跑，我要你们在规定的时间里完成。”
看着认真严肃的沐凝儿，这一上午的折腾已经够了，下午还要继续这是实在是太折磨人了，再说以前训练的时候也没有这样过呀，现在的他们很想睡觉，很快千月千阳走了过来，对沐凝儿说道：“王妃，饭菜已经准备好了，大家可以用餐了。”
沐凝儿点点头，转身体看着面前的侍卫说着：“我知道经过一上午的剧烈训练，此刻大家很累，我已经名人准备好吃的，大家用餐完毕原地休息一炷香时间，继续！”
侍卫们听到沐凝儿的话语，看着远处的菜品，口水都留了出来，也难怪，早上吃了点，加上一上午的剧烈运动的是很累的。
沐凝儿没有做过多的约束，淡淡的说道：“大家去吃饭吧。”这些侍卫一窝蜂的直奔餐桌，可见是有多饿了。
“哇，这大口吃肉的感觉真是爽，要是有酒就好了。”九号咧着嘴说道。
“军队禁止喝酒，你有不是不知道，可不能乱来。”五号小声的在九号跟前说说。
“就是，就是，我看你是活腻歪了，这话能随便说道吗？不过能喝酒也是不错的。”七号也凑齐热闹了。
“我也只是随便说说，你们不必这样唠叨我。”九号满脸委屈的说着。
沐凝儿听着他们的对话豪爽的说道：“如若下午你们能将四百米障碍跑按照规定时间完成，我会给你们准备上等的女儿红。”
沐凝儿知道训练很累，酒能缓解但是不宜多喝。再说这又不是行军打仗，可以稍微放宽些政策。
听到了沐凝儿的话语，侍卫直接欢呼说着：“教官万岁。”
“先别高兴的太早，你们做到再说。”沐凝儿知道要适当的泼点冷水的有奖有罚的训练才能激励人心。
侍卫们你看看我，我看看你异口同声的说着：“教官放心，我们一定会做到。”
看着志气高昂的侍卫沐凝儿心中甚是欢喜，在古代人就是很容易满足，真不错。
午休的时间过的总是那么快，训练继续开始。趁着侍卫休息的时间，沐凝儿将四百米障碍跑简单的做了下调整。先是跨栏、梅花桩、深坑跳、矮墙，二道杆，云梯、独木桥、高墙最后是匍匐网。当沐凝儿将侍卫带到障碍跑面前的时候，他们见到这样的障碍跑的时候，侍卫们一个个都愣了，这需要怎么做呢？
沐凝儿严厉的说着：“我给你们做个示范，你们仔细看着，不会有第二次机
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