胎息初步启动后，肚脐部位不论是否起伏跳动，你只需两眼内视肚脐，两耳内听肚脐，意识放松肚脐即可，腹部会渐渐出现一股暖流，越未越热，丹困火炽，两肾似汤煎。
这句话意思就是腹部会出现一股热气，丹田就是肚脐眼往下三个手指的位置，肾的位置如汤煎一样。
在启动胎息的三至五天内。一些人会产生眼前发光，出现各种景物等现象，不要追求，出现时仍两眼内视肚脐，两耳内听肚脐，意识放松肚脐，千万不能分心转移注意力。一定要道法自然，凡所有相皆是虚妄，切记不能着相！！（切勿妄想不然走火入魔，好好控制气，修炼气，方可成就上清胎息功）
看完以后，我按照书中所讲，躺在床上，闭目冥思两眼如日月，日月能量交汇眉心，耳朵内听，肚脐，丹田聚气，两肾似汤煎，炼着练着我睡着了，清晨的阳光照进来，我感觉似乎没有以前那么疲惫了，精气神爽。
ps：作者温馨提醒，可以吧这门功法当做冥想修炼即可，不要走火入魔瞎练，本功法还是挺不错的，当入门炼气发修炼即可，很快能提升气感。