模仿这些基础动作自然轻而易举。
热身完毕，赵大钢脸色一正，站定，双脚与肩同宽，微微分开，膝盖微屈，沉肩坠肘，整个人的气势瞬间变得沉稳起来。“看好，《莽牛劲》第一式，也是筑基根本——莽牛卧溪！”
他一边说，一边缓缓下蹲，姿势介于马步与虚步之间，重心下沉，臀部后坐，如同巨牛俯身饮水，又似老树盘根。双手则虚抱于腹前，掌心相对，指尖微扣，似握非握。
“关键不在于蹲得多低，而在于‘稳’和‘沉’。”赵大钢声音低沉，带着一种独特的韵律，“想象自己是一头千斤重的莽牛，卧在溪水边，水流冲刷，我自岿然不动。重心要沉到脚底，与大地相连。呼吸要深、长、匀，吸气时，气沉丹田——嗯，就是小腹下面那个位置，感觉肚子鼓起来；呼气时，全身放松，但架子不能散。意念要专注，感受气血随着呼吸，在体内缓缓流动。”
他开始示范呼吸，一呼一吸，悠长而有力，胸口起伏不大，但小腹明显有规律的鼓缩。随着他的呼吸，林玄能隐约感觉到，赵大钢周围的空气似乎产生了极其微弱的扰动，他身体内部，气血奔流的声音如同溪水潺潺，清晰可闻，皮肤下的红晕再次隐隐浮现。
这就是内劲？不，更准确说，是气血旺盛、初步凝练后产生的生命场外显。林玄凝神观察，同时调动那缕鸿蒙紫气，尝试去感知赵大钢体内气血运行的具体路线。
“来，跟我做。姿势摆对，呼吸跟上，别急，先找感觉。”赵大钢保持着姿势，示意林玄开始。
林玄依言摆出同样的姿势。对他而言，姿势的精准度毫无难度。难点在于呼吸和意念。
他按照赵大钢的指导，尝试深呼吸，气沉丹田。然而，这具身体从未进行过如此有意识、有引导的呼吸训练，肺部有些滞涩，小腹也难以做到自如地鼓缩。更关键的是，意念的专注。他需要暂时放下对周围能量环境的感知，放下对鸿蒙紫气的精细操控，将全部心神集中在呼吸和身体的感觉上，去“感受”那虚无缥缈的“气血流动”。
这对一个习惯于以神念内视、操控灵力如臂使指的天尊来说，是一种奇特的“倒退”和“限制”。就像让一位书法大师，重新用最笨拙的姿势学握笔。
一次，两次……林玄的姿势无可挑剔，但呼吸总是难以与身体节奏完美契合，意念也时不时飘散到对周围能量场的分析上去。
赵大钢很有耐心，在一旁不断纠正：“吸气，沉下去，感觉气往下走……对，慢一点……呼气，放
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