翌日。
白木承照旧早起，继续新一天的锻链。
肌肉的变强，是一个破坏与恢复的循环过程。
因此，为了让各处肌肉都能得到充分休息，格斗家的日常总是在变化，每天的项目都不同。
这也算另一种「游历」。
在器械室内赤身裸足，仅穿一条短裤。
首先是打击技热身。
随後，白木承将卧推凳斜放，与地面大约呈45°。
再用弹力带，将双腿脚踝固定在高处，整个人斜躺着，抓着两个哑铃，做起高强度卷腹。
——
「咻！呼！咻————」
配合呼吸，节奏极好，身上很快就出了一层薄薄的汗，腹肌慢慢步入力竭阶段。
白木承的动作放缓。
水墨翻涌浮动，勾勒出桑吉尔夫的身影。
{加油加油！}
强劲的【红色旋风】连连拍手，鼓励道：{再来一个！再来一个就会有好事发生！
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桑吉尔夫式的鼓励，的确能给人莫大力量。
白木承腹肌发力，呼气起身，做完最後一个卷腹，随後丢掉哑铃，坐在原地大口喘息。」
」
接下来是伏地挺身，仅靠食指和拇指一共四根指头支撑身体，能同时练到核心和指力。
几组过後，白木承乾脆整个人倒立，呲牙咧嘴，将脸尽量贴近地面，再发力撑起。
「刹————」
一下接着一下，直至最後彻底力竭，才终於结束锻链，翻身站起，「呼呼」地喘出热气。
白木承抓来一条长毛巾，挂在脖颈上，做起柔韧拉伸。
旁边的镜子上，照出那具肌肉发达的健硕人体，随着日常锻链越发紮实。
范马刃牙曾言：「人能把幻想之物具现化」，而他本人的确也达到那般境界，不负地上最强少年之名。
对白木承来说，夹杂意志的特训，会不自觉间大幅提升锻链强度，最终反馈至人体，让效果事半功倍。
如今的白木承，不止皮肤上的伤疤增多—
——
各处肌肉轮廓清晰可见，密度和质量也相当惊人，甚至淩驾於奥林匹克级的运动员。
柔韧拉伸完毕，汗也被擦乾。
白木承穿好运动服，整理了下发型，又跟家里人打了声招呼，便要出门去。
…。。