按照这部《锻体诀》所说，炼体分为内炼与外炼两部分。
所谓内炼，类似平日修炼时的引气入体，是按照功法，将灵气灌注于自己的血肉之中，增加肌体的强度。
一转修成之后，刀枪不入，寻常练气期法术，甚至都不能伤她分毫。挥拳更是力敌千钧，之前遇到过的那防御灵器金光罩，只需一拳便能击破。
而外炼，则类似平日修炼里的术法，是能将强悍的肉体调动起来的武技。修习武技，除了要有内炼的境界外，更少不了日常的体能锻炼。
她试着按照《锻体诀》所言，从丹田内引出一道微弱的灵气，灌注到身体。
顿时一股剧烈的痛楚传来。她猝不及防之下，灵力输送一断，第一次尝试便失败了。
关若霏面色苍白，额头微微出了一些冷汗，猛地闭了闭眼。
她算是知道，为何修仙界内极少有高阶体修了。
与引气入体时，灵气游走静脉的滋润暖意截然不同。灵气灌体带来的，是一种难以言喻的痛楚。
灵气在身体里肆无忌惮地横冲直撞，所过之处，血肉仿佛被硬生生地撕碎，血液也好似被灵气点燃，在体内灼热沸腾。
等到痛楚稍减，还来不及喘口气，血肉组织重新生长的痒意便冒出来，皮肤下面宛如群蚁爬行。
才一转便如此痛苦，她有些难以想象，后面的锻体修行该是多么恐怖。
这便是那斗篷人所说的，再痛苦疲惫，也不能停下。
关若霏抿唇做了一瞬心理建设，深吸一口气，再次引出一道微弱的灵流，一点点从腹腔附近，向全身游走。
铺天盖地的疼痛再次袭来，她紧闭双眼，脸色煞白，冷汗一滴滴滚落，在身底聚成一滩水迹。
这一夜实在太过漫长。
第一缕晨光照进室内，关若霏睫毛先是颤了颤，然后才缓缓睁开。
她发现自己整个被包裹在一层乳黄色的薄膜之中，似乎是由淬炼出的杂质结成。
施了一道避尘决打扫干净，她缓缓站起身来。
一夜的修炼，暂且还看不出什么效果。只是......指尖摸了摸下唇，她记得昨夜剧痛之下，曾经不慎咬破了下唇，现在已经恢复如初了。
暂且放下锻体之事，她乘纸鸢来到主峰。
却并非前往讲经堂，而是藏经楼。
昨天她便想清楚了。四席的课程虽然精深独到，却暂时不适合她。
而一席的
…。。