告诉你‘我饱了’，饥饿素告诉你‘我饿了’。而睡眠，就是调节它俩平衡的关键。”
“一旦你睡眠不足，你身体里的瘦素水平就会下降，饥饿素水平就会飙升。结果就是，你第二天会食欲大开，特别想吃高热量、高碳水、高脂肪的垃圾食品。薯片、奶茶、炸鸡……你根本控制不住。”
“身体的激素都紊乱了，你还想靠意志力去对抗？你拿什么跟几百万年进化出来的生存本能斗？”
一番话，说得直播间鸦雀无声。
之前那些叫嚣着“熬夜冠军”的弹幕，全都不见了。
取而代之的，是满屏的“卧槽”和“原来如此”。
【……我好像找到我减肥失败的原因了。】
【我就是！每次熬夜第二天都想死命喝奶茶吃炸串！】
【太真实了！我还以为是我意志力不行，原来是身体背叛了我！】
【品哥，我错了！我这就去睡！别骂了别骂了！】
陈品带着她们走到了小晴住的酒店楼下。
“所以，对你来说，小晴。”
陈品看着她，表情严肃。
“从今天开始，晚上十点半，必须上床。十一点之前，必须睡着。”
“这比你明天早上跑五公里重要一百倍。”
小晴愣愣地点头，像是听老师训话的小学生。
她感觉自己今天一天，二十多年建立起来的认知，被陈品一块一块地敲碎，然后又重新拼接了起来。
“可是……品哥，”
小晴弱弱地问了一句，
“我有时候……睡不着。躺在床上一两个小时都睡不着，怎么办？”
【对对对！我也是！不是我不想睡，是我的脑子不让我睡！】
【失眠星人在此！求品哥救命！】
【玩手机越玩越精神，不玩手机又不知道干嘛，太痛苦了。】
陈品露出了一个神秘的微笑。
“问得好。”
“大部分人睡不着，无非就是睡前玩手机，或者脑子里想的事情太多，精神静不下来。”
“所以，除了要求你十点以后不准碰手机之外，我再教你一套我们‘爽瘦派’独门的助眠心法。”
他清了清嗓子，压低了声音。
“此法威力巨大，非有缘人不得传。我称之为——邪修速睡大法！”
“噗——”
林晚一个没忍住，笑了出来。
…。。