十六副图的“修炼秘籍”，在郭永坤的笔下诞生。
“小坤，这啥啊，都没字的吗，全是画？”
郝进步望着那个老孙压箱底十几年没舍得用的、省委奖的烫金笔记本，诧异询问。
“写字你能参悟懂么？”
郭永坤翻着白眼道：“来，我刚才告诉你的口诀，你参悟了这么久，有什么心得，说来听听？”
“……”
“我是故意弄成画的，这样你们拿去修炼才更直观，我可以向你们保证，只要坚持每天照着这16幅图修炼，哪怕你们顿悟不了更高境界，每人延长个几年寿命不成问题。”
这话郭永坤并没有扯谎，前世他媳妇儿重金向国际瑜伽大师求来的密招，岂能没点作用？
是的，瑜伽。
妥妥的对身体有益。
没毛病。
他媳妇儿委实坚持了蛮多年，天天在家里练，他看也看会了。
“延长几年寿命？！”
众人一听这话，激动得身体都颤抖了。
像他们这种年纪和身份的人，生活条件都不算太差，平时大抵也没什么事，还能有什么追求？
只求活得更久一些罢了！
“小坤，那你至少点拨一下，我们按照这些图修炼，需要注意点什么？”郝进步问。
“注意……”郭永坤捋了捋后，道：“就四个字——和谐统一。”
“和谐统一？”
“对！”
望着众人不明所以的模样，郭永坤解惑道：“修炼这套法门，你们要试图去找到生理、心理、情感和精神的和谐统一。
“什么时候能够达到体位、呼吸、心境、思想，全部和谐统一了，那就修炼到了最高境界，身心合一。”
“原来如此……”
众人眼神明亮，纷纷点头，果然是高深的修炼之法啊！