练功在清晨，太极吐纳定。湖边竹丛密，人闲心清静。野花水边长，蚂蚁石缝行。慢动汗亦流，心静烦不生。
少时气定，遂吸气一口纳入丹田，助以心液足三十六度，则真火自降矣。但吸气时须默想真气自涌泉发出，升于两胁，自两胁升于前胸，自前胸并于耳后，渐升于泥丸。降气时，须默想真气由泥丸降于印堂，由印堂降于两鼻孔，由鼻孔降落于喉，由喉降于夹脊，由夹脊透于前心，由前心直沉于丹田。丹田气足自能从尾闾升于夹脊，升于泥丸矣。如此反复练习，熟练。
柳尘运功吐纳之法时，双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。观丹田之炁。微闭者，睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养炁不利。微闭时眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨清为度。两耳须屏却外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。
苏婉儿却与他的功法颇为不同，眸合而紧，唇闭而严，心静如水以感天机，悟道法真谛。
可能两人以后会时常，每日清晨到此盘膝静坐，闭目钳口，细调呼吸，一出一入，皆以鼻孔而行。
柳尘蛮欣慰，提携苍渊，踏泥清春亦慢行，甚是悠悠我心。苏婉儿没他这般潇洒，要赶回去拨弄厨房，一日三餐皆是她的任务，摇头叹息，马虎不得啊！
柳尘提携苍渊，笑靥道:“小花猫，这练功也太轻松了些吧！”
虽然对自己的进度不甚满意，但一夜的苦练也让他感觉神清气爽，没有倦意，心里悠然自乐。
苏婉儿白他一眼，懒得理会。本姑娘为了武学吃了不少苦头，可天赋有限，那么辛苦一年半载才筑基初登，你倒好得了便宜还卖乖，还敢在本姑娘面前炫耀。
“公子，我看你就是存心的。”斜眼看他，冷冷闷哼一声，加快速度将他远远甩下。
柳尘丈二和尚摸不着头脑，这丫头怎么突然发火？
提携沉重的苍渊，艰难跟随。虽然有进步了，但如苏婉儿那样轻易提携苍渊，他还真做不到。
柳尘茫然道:“小花猫，你怎么回事？更年期提前这么早？”
苏婉儿顿时停下脚步，心里火冒三丈，脸上阴沉如雾，恶狠狠盯着他。她这欲言又止的样子，很可怕，吓到了柳尘。
“小花猫，别生气，是本公子错了嘛！”柳尘尴尬笑着，阿谀谄媚，撒娇卖萌。
趁着柳云等人不在这里，苏婉儿恨不得扇他一巴掌，可看他这么萌又可爱，又不忍心伤害他
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