雅：晚11时到凌晨1点，是中西医公认的，最佳睡眠时间。不仅美容，更是护肝。肝脏于人体，举足轻重也。
海之角：若想学习好，健康不可少。
娜迪雅：科学的睡眠，何止是健康。科学研究发现，人在睡眠时，大脑在工作，整理各信息，极具条理性。睡眠严重不足，智力受到影响，智慧大打折扣。
海之角：由此可见，若想学习好，多从内部找。少些花里胡哨，多些自主思考，健身省钱高效。
娜迪雅：你总结的真好。
海之角：谢谢夸赞。善于总结，避免莽撞，学习生活，更加舒畅。
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