首先是读出健康，其次是读出充实。上大学前我的身体也是很差，图书馆里读了健康书后，然后什么毛病都没有啦。照着书上说的去做，一年四季洗冷水浴，半个世纪不穿棉袄，感冒鼻炎也消失了。
蕙兰：你确实是节省了不少，但没几人能长期坚持。
瑾瑜：我一直坚持下来了呀。
蕙兰：没有意志是不行的，这个方法我不适用。
瑾瑜：要想做成某件事，没有意志是不行。但是你可以做俯卧撑，或者做仰卧起坐运动。
蕙兰：我也坚持不了。
瑾瑜：所以你只有，腰酸背痛了。要是学我长期做，哪像今天的你呀。
蕙兰：你捏轻一点，别用力过猛。
瑾瑜：人若不想学，说啥都无用。还有最简单的方式，我想说了也是白说。
蕙兰：什么方式？
瑾瑜：徒步或漫步。
蕙兰：抽不出时间。
瑾瑜：我知道你马路上尾气呼吸的多，森林里的氧气你没有时间享受。这就是质的区别。科学合理健康地生活，哪里需要拼命挣钱呀。就拿图书馆里看书，也是免费不花钱的。
蕙兰：说了这些有啥用，我一句都听不进。
瑾瑜：要是能把阅读，当成生活方式，接受系统知识，远离碎片文化，你的态度才会，有很大的转变。不喜欢阅读，认识不提高，说哈也无益。就像当今世界，某些政坛政客，如果喜爱阅读，提升自身素养，也不至于乱叫，搞得喧嚣不断，妄图浑水摸鱼。
蕙兰：还是少说两句，节省一些气力，每天抽点时间，帮我按摩推拿。
瑾瑜：要是哪一天，能拿起书本，我也就不再，“废话连篇”啦。