着雷凤兰哨子的声音，同学们将手抬起，向左右两边抬起，原地踏步着向篮球场两边分散开，同学与同学之间前后左右距离都在一米左右。
雷凤兰先让同学们做了一套完整的课前准备活动。
扭扭屁股扭扭腰，再拉伸一下手臂，压压腿，一套完整的课前准备活动做下来，身体僵硬的同学感觉活动开了不少。
“接下来做一套广播体操远动”
“预备”
“开始”
“一二三四，二二三四，五六七八”
“……”
同学们在篮球场上将广播体操做的整齐划一，对广播体操的各个动作烂熟于心，只有在初一升初二的时候广播体操变动了一次，
后来就一直没有变动，初一初二他们班的广播体操都是拿的第一名，这次毫不例外，他们也是冲着第一名去的。
雷凤兰看着同学们的动作，有些虽然不怎么规范，但是只要稍加练习一下，就能达到规范的标准。
一套广播体操做完，雷凤兰让同学们自由活动，加强自身的身体素质，准备迎接这个学期的体育考试。
同学们有的到操场上踢足球，有的到篮球场边上打篮球。
皇海彬默默的走到跑道上，一个人在操场上跑了起来。
手机里面的训练方法是加入训练器材效果最佳，不过现在在学校里面，他也没办法弄到那么多器材，只能就这样先跑着。