各样的动作，扭腰、跨腿、展臂出拳，尽情舒展身体，静静体会身体反馈回来的信息，熟悉提升后的力量，以便完美的掌控自己的身体。
“好了，差不多了，接下来继续今天上午的训练，长矛突刺，五百下！”
庞元丝毫没有因为身体的变化而懈怠，毕竟这长矛是他安身立命的根本，手上的功夫就如逆水行舟，不进则退，不可以有半点放松。
眼神凶狠的盯住前面的小洞，如同看着将来的猎物，全力一枪闪电般刺出...
不知过了多久，
“555...556...557！”
可能是力量增加的缘故，今天上午的庞元不仅保质保量的完成了既定的计划，还多刺了几十矛，超额完成了任务。
此时的庞元浑身上下汗如雨下，大喝出声，仿佛到了某个极限边缘，忽然，刚刚又刺出一矛的庞元猛的扔掉手中紧握的长矛，接着弯下腰，双手扶着膝盖，大口的喘息着，头脸血液汇聚，早已涨的发热通红，手臂上脖子上的血管弯弯曲曲的像蚯蚓一样在皮肤下面鼓起，清晰可见。
保持着这个姿势，过了一会儿，抹了一把脸上的汗水，庞元将地上的长矛捡起，走到练习用的大树下。
大树粗壮的树根在地下盘根错节，有部分还扭曲着突出了地面，庞元就坐在树下那隆起的粗壮树根上，斜靠着树身，慢慢喘息着休息。
打开随身的便携式水壶，狠狠灌了一大口，放松起浑身上下疲劳的肌肉，庞元不断地做着深呼吸以恢复体力。眼前是无尽的绿色，碧涛滚滚，呼吸着森林中的新鲜带着草木气息的空气，肺部似乎也收到了滋润，不再是原先剧烈运动之后火辣辣的感觉，舒服了许多，又听着时不时传来的几声清脆的鸟鸣，庞元的心情渐渐放松下来，陶醉其中。
日上高头，炙热的太阳火辣辣的晒着地面，温度明显升了起来，已有些闷热。
少顷，休息完毕，庞元拄着长矛站起身来，走向不远处。
那里花草遍地，争芬斗艳，无数让人叫不出名字的艳丽花朵遍布在如茵的翠色草地之中，煞是好看。
又有些许几只蜜蜂于各色花丛之中穿行，时而停于一朵娇艳欲滴的花瓣中，将尖锐刺入饱满的花蕊心房，吸上一口芬芳香甜的花蜜，场面一派生机盎然。
微风拂面，一阵浓郁却不刺鼻的幽香袭来，却是各色花香与草木气息混合而成，令人迷醉，心旷神怡，忍不住想要亲近这如画美景，闻上一闻，躺上一躺，想必亦会是
…。。