阳修人在修炼过程中，记录和总结下的资料。
张元的境界现在连筑基境都没跨入，所以，只看了前面几页，后面纸的书页上内容就一片模糊。
但，光是前面几页的内容，也让张元受益匪浅。
不仅有筑基功法，还有锻炼元神的方法，以及一些最简单的法术，比如斩灵咒，大力金光咒等。
斩灵咒和大力金光咒都需要达到通脉境才能修炼，或者说，所有的法术都需要修炼到通脉境才能学习和修炼。
养神术是一门修炼元神的功法，张元现在最迫切最想做的事，就是提升自己的体魄。
他的身体还是太弱了。
一个正阳仙人的传承，就把他弄的差点挂掉。
身体素质太差了。
所以，他重点开始研究《阳神修炼笔记》中记载的一门筑基修炼功法，八部金刚长寿功！