贝芸溪考虑到大家伙在上班，所以音乐声音调得不算大。
这时候的人们，尤其是小学生们，是做操的，可平时做的操，大家伙带着应付的心理，伸胳膊踢腿懒洋洋地。
而且整套操练下来,也就十来分钟，大家伙的身子不过刚刚热起来。
贝芸溪带着老爷子先做了很基础的热身运动，转转脑袋、活动下手脚，给身体一个要开始运动的信号，省得又出现问题。
老爷子之前扭了筋，但是贝芸溪处理及时，如今他一点感觉都没有了,正认真跟随着热身。
往常他就是继续往常几十年的晨跑、打拳，开始前也做热身,却没有这么全面、有序性和充分性，有时候他也会因为没有活动好，偶尔崴到脚、伤到关节……
还别说，他真得感觉到浑身舒服多了，似是全都活动开了般，真真每一个动作都是种享受。
一首曲罢，贝芸溪便低头写道：
“老爷子，这是热身曲，很简单吧？”
谷老连连点头，竖起大拇哥来：“确实很舒服的，比我自个儿练得舒服多了，小同志，你果然是专业的！”
他联想到贝芸溪给人推拿筋骨，便以为这套操也是类似于五禽戏般，针对性强的养生操。
贝芸溪没有纠正,而是又写道：“我们今天要学习的是JMS快乐舞步,也可以称之为战栗舞。”
这可是风靡全夏华，乃至全球的僵尸舞，以其独特的舞步、姿势、模糊性别的动作，格外受人喜欢。
不过，贝芸溪考虑到，夏华人比较迷信，哪怕现在新社会宣扬破除迷信，可是临近春节，她可不想破坏大家伙喜庆欢快的心情。
是以她用了僵尸舞的其他名称，而且还有出处。
老爷子脸色肃穆，呵呵道：“名字还怪洋气的。”
随着音乐的进行，贝芸溪带着老爷子跳僵尸舞，那怪异又好玩的模样，吸引得上班摸鱼偷窥的众人，忍不住跟着比划。
广场舞，尤其是僵尸舞的魅力，那是夏华人难以抗拒的！
一曲下来，老爷子完全没有了抵抗力，觉得自己能再跳五首。
贝芸溪在纸上将每个动作要领、卡点地方写了下来，又领着老爷子跳了两遍。
“往后每三天，咱们学习一首新曲子……”
“人在锻炼的时候，会保持积极乐观的心态,我相信有不少老同志，跟您一样，退休后闲得无聊，兴趣多也不见得就能心情舒畅。”
…。。