沈锦雪：“哦！要怎么做？”
邓婵玉反问道：“你觉得精是什么？气又是什么？”
“布知道。”小锦雪奶声奶气道。
邓婵玉道：“精血气力，精即血，气即力。没有精，便失去神，一个人精若丢失了，便离死不远了，气血气血，没有气血也动不了，人活着也便靠这一口气。所以有些人到了死亡尽头，仍吊着一口气不死便是这个原因。修道者便要积精累气，精不泄，气不散，则肌体不老，形骨长存。”
“我不用积精累气，不也没有老吗？”小锦雪咬着手指头道。
邓婵玉额头冒起了黑线：“那是因为你的姨们给你喂了金丹……等等，不要扯远！我问你，为什么修炼之人，打座时都要双腿盘膝吗？”
“布知道。”小萝莉的回答依旧简短。
邓婵玉道：“修行之人之所以盘膝打坐是因为臀下有会阴穴，此穴接地，则灵气从此而进，上到头顶的印堂、百汇两穴，促三花聚顶。而脚底虽然有涌泉穴，但灵气上升要经过诸多经脉，不利运功，且站着修炼也太过疲惫。所以但凡修炼，便必定盘膝打坐！而僧人打座时双手合十，是因为合即为关,等于圆。此姿势便是天圆地方，意味着天人合一。”
小萝莉哦了一声，一副似懂非懂的样子。
邓婵玉蹙眉道：“炼气是修道第一步要紧工夫，若不静心细参，则不能知终知始。如何使得下手?懵懂下手，知此不知彼，心中忙了又忙，时时有琐碎之心，而不团聚，故本一心分作数心，何能一心做工夫?凡学道总要诚一，一枪下马，免得另来打战。眼先别乱闭，静下来后再闭上。这第一步是积精累气，先清心寡欲，闭外三宝，养内三宝……”
“外三宝是什么？内三宝又是什么？”小萝莉又问。
“外三宝则耳、目、口，内三宝则精、气、神。不听不视不说则闭外三宝。”邓婵玉耐心解释。“然后凝神调息，调息凝神。收已清之心而入其内也。清凉恬淡，始行收入气穴，乃曰凝神。凝神如坐高山而视众山众水，如燃天灯而照九幽九昧，所谓凝神于虚者，此也。调息不难，心神一静，随息自然，我只守其自然，加以神光下照，即调息也。调息者，调度阴跷之息，与吾心中之气，相会气穴中也。”
“何谓凝神？心止于脐下曰凝神，气归于脐下曰调息。神息相依，守其清净，顺其清净。以虚空为藏心之所，以昏默为息神之乡，三番两次，澄之又澄，忽然神息相忘，神气融合，恍然阳生，人如醉矣。”
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