次日一早，项宇起床给诺澜准备好了早餐，来到了健身房，却发现，一菲和胡强压根就不在这里。
项宇黑着脸打了电话过去，一菲这才告诉项宇，胡强今天要上课，而她今天也有事。
一菲干脆让项宇自己一个人练习练习，或者帮她训练子乔和张伟两个人。
两人三足，一个人怎么练？
项宇正好看到张伟和子乔在跑步机上奔跑的身影，心里有些感叹，这两人是来了暴脾气吗？可以看到，两个人头上都冒汗了。
项宇走近说道：“张伟，子乔，差不多就歇会儿吧。”
“呼~歇会儿~歇会儿。”
项宇的话，就像是压垮骆驼的最后一根稻草，张伟和子乔赶紧关了跑步机，搀扶着走了下来，张伟不停的抱怨：“现在我浑身就跟散了架一样。”
“我不也一样？”
子乔撑着自己的老腰，在旁边坐了下来。
本来以项宇的性格，这时候应该调侃两人的，不过看看这两人这么惨的样子，项宇觉得，还是不要打击他们，要不然，两人直接摆烂了就不好了。
子乔休息了一会之后，突然有些奇怪道：“哎，不对啊~之前美嘉每隔一个小时，就会来个夺命连环call，今天都这么久了，怎么还是没有她的消息啊？”
张伟解释道：“还不是为了让我们有一个安静的训练环境。”
项宇淡淡的说道：“一菲也不知道干嘛去了，你们安心训练就行。”
“一菲也不在？”
张伟有些惊异：“那你们的训练怎么办？”
“先放着吧~”
项宇无奈的耸耸肩：“反正胡强去上课去了，对了我给你们特训的工具已经准备好了，要不要试试？”
“这是你准备的工具？梅花桩？？？”
子乔和张伟看着面前的摆了一圈木桩一脸的茫然。
“虽然简陋了一点，但是训练效果肯定是有的。
本来是应该是找个楼梯进行强化练习的，在上楼梯时，两人能不自觉地找到统一的步调、共同的节奏。不过问题在于练习只适合上楼梯练习，不适合下楼梯练习。
考虑到不断的上楼，实在是太累。我改良了一下，只要你们适应了平地的这个间隔，很快你俩的步子大小就会趋于一致。”
项宇简单解释了一遍训练方法，留下张伟和子强两人在训练。
这时，二娃来了，得知一菲不在，二娃
…。。