对障碍物进行躲闪，通过臂力协调摆动，曾快速度和保持平衡，肺部的合理呼吸。实战中，不用的东西不能多带，减轻自身负重，着装赶紧利索，减少与空气的阻力，这样便能发挥出最佳水平。”
“平时训练，刚好相反，要增加负重进行训练，负重出去后才会将速度数倍提升。现在，我要给你双腿曾负。”只见芭芘教练转眼拿来了铅块绑腿。
绑上铅块的腿，骆九天连提起来都感觉困难，更别说跑了。
就这样，铅块越加越重，日子也一天天过去。
……
“凭你的资质，你还可以做得更好，但是，现在，我要教你如何精确分配力量。”芭芘教练有一套完整的力量分配方法，通过对骆九天的腿、腰、颈、臂等部位力量的精确训练，同时，通过芭芘教练特制的“全身力量分配测试仪”进行测试。
骆九天一天天，越来越接近标准。
而第五元素与杨威也不落后，各自选择了自己的教练，都在进行强化训练，敏锐、感知、力量，用汗水和坚持换来一天天的进步。
他们相互鼓劲，相互加油，共同进步着，而且，自己也明显感到了自己一天天变强。
“芭芘，这样可以了吗？”骆九天躺在“全身力量分配测试仪”上，悠然自得，就像是在休息一样。
芭芘教练心想，自己当时要达到这个标准整整用了五个月，而眼前的这个怪物骆九天，竟然只用了十二天，果然是怪物中的天才。
芭芘教练对骆九天说道：“你做得很好，说实话，我很满意。接下来，你卸掉所有负重，爆发出应有的实力。”
骆九天听了这话，高兴极了，终于可以轻松了。
解完所有铅块，骆九天感觉身轻如燕，就像要飞起来一般。
“怎么样，是不是感觉自己没有腿了？”芭芘教练问道。
骆九天点了点头，感觉自己虽然在地上，但是，感觉自己就像有些飘浮起来一样。
“现在，你按照力量精确分配到身体各部位，爆发出你的最大力量，同时别忘记避开障碍物，去吧九天！”芭芘教练激情万分的说道。
骆九天迅速爆发，身边的东西，在他的眼里，拉成长长的流光，这就是自己眼里，如同芭芘教练一样的速度吗，自己真的做到了。
要做到这种程度，恐怕，在英雄里也是为数不多的存在，真是个不折不扣的怪物，芭芘教练满意的笑了。