怎样使用健身器材健身，也需要一定的知识，要是对这些东西不懂，盲目的使用，不但不能健身，反而会伤害到身体。
很多人锻炼身体都是请健身教练来指导，并不是拿个哑铃举几下，趴在地上撑几下就能够强健自己身体的。
不过好在王强非常的懂得这个——他以前跟着汪永源的时候，汪永源在非洲一个庄园有着设施更齐全的健身房，请了高级健身教练教一批人健身，他在那里呆了两年时间，对这些健身器材已经非常熟练了，用来教顾牧完全不成问题。
在王强的指导下，顾牧开始使用那些健身器材。
他身体的虚弱也在运动中显露无遗。
不管是撸铁还是跑步，坚持不了多久，就累出一身大汗，然后休息很长时间，再开始下一个项目。
第一次做健身，倒也用不着坚持太久，那样对身体没有什么好处。
王强很耐心的指导着他，一个项目一个项目的尝试。
当然，拳击这玩意儿顾牧没有尝试的想法，自己都有保镖，又不需要他打架，没必要练这种东西。
练拳击的人，寿命普遍都不会太长，除了打人厉害一点，对身体并没有什么好处。
在健身房折腾了一上午，将顾牧累得不轻，不过自我感觉还不错，有一种充满了力量的感觉。
中午饭都吃的格外的多。
下午又要继续在里面折腾，王强忍不住对他说道：“少爷，你只是要健身的话，没必要在这里面锻炼那么长的时间，这个最主要的是坚持，能够每天保证那么长时间的锻炼就可以了，而且第一天锻炼，强度不能太大，要不然接下来几天可能起床都会非常的痛苦。”
顾牧倒是能够听得进去意见，下午就在游泳池游了一个小时，然后就回到自己的卧室，开始犹豫接下来的时间是打游戏还是看看小说。
闲着也是挺无聊的。
现在他已经不怎么下片了。
家里都有两个可以随时啪啪啪的女人，再看那些片子，感觉也就那么回事。
如果只是要学习一下体位的话，手机里的片子已经足够他来学习了。
而且这段时间，跟着周婉琪和郁芳，已经将所有能够做到的体位都做了一遍，反反复复也就那么一些姿势，玩不出太多的花样来。
没有新的成员加入，对于探讨新的花样，缺乏了必要的激情。
想到新的成员加入这件事情，他就想到了招聘新员工的事情，心头
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