因而所体现出来的劲力，也就劲大力足、僵滞不活。”
“因此要求学者在练习之中，要逐步将这种僵力，换为圆活灵巧之劲。”
“我在这里给大家推荐几种方法。”
“第一、松肩。肩关节是上肢中的根节，根节肩峰骨放松落下之后，才能使肩井穴得以开放，肩关节也才能得以开扩，使气血流畅、加大肩关节的活动范围，从而达到不僵不滞，转动灵活的目的。”
“第二、肘尖要下垂。并使前臂中的尺桡二骨(主要是尺骨)蕴藏一定的内劲，以使用全手上的劲力，逐步向肘部转移。”
“第三、塌腕。要反劲气、意识主要地注在神门穴上，使劲力内含以使手的劲力分清阴阳，划清虚实。”
“第四、劳宫穴宜内含。其吸力不可过实过大，要使五指弯曲成弓形，自然地相分伸出，此种练法既谓之换劲，也谓之“有心求柔，无意成刚“之功夫。它与“全力注掌心“，并不矛盾，二者只是在运用上和练法上的要求不同而已。即练时宜柔，用时要刚.练时要慢慢，用时要快要猛，练时手上之劲力要有阴阳虚实之分，用时则要阴阳相合。”
“第五、拇指根部关节不可用力向外撑。”
“巧归巧，还需练习，明镜不是一朝一夕的事情，否则明劲就烂大街了，我们也不会追求一辈子了。”
视频戛然而止，评论区里可是非常热闹。
“说的太好了，通俗易懂。”
“牛！不愧是武术协会的老前辈，一眼就看出了大师兄用的什么招式。”
“靠，这么说里讲的明劲，暗劲，化劲真的存在，再往上是不是就是抱丹和陆地神仙了？”
“飞檐走壁，摘叶伤人岂不是也是真的？”
视频的评论区可是热闹的很，不管是喜不喜欢武术的，都要点进来看一看发生了什么事情，很多人都是看过武侠的，看过武侠电视剧的，有的人甚至极度狂热，甚至不惜报了学武班，只不过电视剧里的武侠和现实中的差别还是巨大的。
现实永远是感性的。
几位老先生的出现，扭转了互联网上关于武术的讨论，口水战暂停了，但是矛盾还在，夏远约跆拳道小哥和柔道手的视频热度不降反增，点赞已经突破了七十万，评论达到了三十多万，而且热度还在持续的上涨。
跆拳道小哥和柔道手已经被架在了火上，容不得他们拒绝了。
人言可畏。
柔道手并不死心，流量这么大
…。。