过程肘必须往内往下收，不要往外侧翻。”
“另一边手臂，在出掌的同时，向后用力。”
“这样，就能保持双胯双肩同步绕脊柱中轴转动，只是方向相反。”
“从出掌前到出掌后，思路是这样的。脑里想着出掌，手掌就要已经停留在出完掌的位置，就是刚才要你们保持的那个姿势。这是意到手到的简化版。”
稍微休息，吴龙就让她俩起来，按着刚才的记忆去站。吴龙再次用剑指给她们的双腿划筋，纠正她们的胯的位置和角度。
十分钟后休息，吴龙继续接着讲。
“等你们姿势站够，形成肌肉记忆，就开始练出掌。记住我刚才的话，出掌时肘一定要尽量保持向下。出右掌，左臂有一个向后摆的力，幅度不需要太大。出左掌，右臂同样如此，有一个向后摆的力。”
“你们只是练动作，不需要真出力。所以出掌时，想到出掌，手掌就已经在打出去完成的位置。”
“假如整个出掌动作需要0.4秒，按普通人的出掌过程分配，出掌前占0.1秒，出掌过程占0.2秒，出掌完成占0.1秒。那么你们需要改变的就是，出掌前占0.1秒，出掌过程占0.1秒，出掌完成占0.2秒。”
“这样，你的动作就显得干净利落了。这也是我们通常说的节奏。”
如此反复站，基本能自己站对后，两人开始练出掌。吴龙不时纠正她们的出掌动作。
除了中午吃饭休息，其他时间一直在练。
花一天时间，两人终于练出了干净利落的出掌姿势。
当武行们看到李丝依和姜双儿地出掌时，纷纷惊讶她们的动作比武行还专业还好看。这不是恭维，是真心赞叹。
两女被人真心称赞，心里很高兴。同时，回想到吴龙细心教她们动作时的那强有力的臂弯，不由让人暗生联想。