着体内血龙低吼，杨长安忍不住就地练了起来。
以真龙呼吸法为引，调动浑身气血以及全身肌肉缓缓发力，其发力的方式与“盘龙图”里面真龙的发力方式一样。
龙行虎步行大地，以腰胯为主，手、足、肘、膝相随，内劲节节贯通，一起涌动，连绵不断，肌肉齐颤。
手与足合沉坠劲，肘与膝合刚直劲，肩与胯合螺旋劲，三劲合一，盘龙升天。
砰！砰！砰！
一道道低沉的声音回荡在这间屋子，庞大的劲力波动将空间震得一颤一颤。
杨长安不断练习发力技巧来淬炼肌肉、激发潜藏的力量，人体肌肉九成九都在沉眠，是需要后天锻炼开发的。
女人的手圆润如藕，没有一丝棱角，肌肉开发度几乎为零，而男人只要稍一鼓劲，肱二头肌便能凝聚成团，这就是肌肉开发的体现，力量将更大。
力与意合，搬运筋肉皮膜，如龙鳞抖甲，霍霍作响。
杨长安呼吸之间，念头所至之处，身体上面便会隆起一个大包，远远望去有些吓人，仿佛里面藏有一个铅球。
那如圆球滚动的大包，给人一种错觉，仿佛刀剑上身，都能被轻易移动震开。
这就是意到力到，全身肌肉完美控制，那滚动的隆起的“大包”便是全身劲力的集中点。
一拳打出，便是全身的劲力，实力将成倍增加。
经过百花仙酿塑体，再服下火蕉，通过修炼圣品武学《盘龙功》，此时的他已然将全身三百多块肌肉凝练饱满。
更是练到了意到力到，能将全身劲力拧成一股，能收能放，俗称灵肉合一。
将全身力量聚于一点，说起来很简单，但是做起来很难，似乎只有拉屎的时候有那种感觉，劲力聚于肛门！
这听起来很粗俗，但是聚力一点，却是连绝大多数炼血境毕生都达不到的境界。
此时，杨长安掌握了，他完成了淬体境阶段的完美练肉，灵肉合一！