作为支撑点，膝盖不可悬空，整个脊柱就像支柱一样，让身体坐着就像座塔，非常匀称。尾骨要悬空！……对！”
“两肩应舒张下垂，不要挺胸！把左手放在右手下面，大拇指随意的碰在一起，放于脐下……再低一点！”
穆先生伸手引导灵越找到正确的位置及形态。
“头摆正，下巴稍微往前低一点点，后脑稍微向后收放！这里最关键！就是如果头是歪的，跟腰不能形成一条中空的直线，天地灵气就落不到你身上，你就无法感应到了！嗯，很好！”
“现在，双眼微闭，似闭还开，似乎看眼前三尺处般；舌舔上腭，舌反卷以舌尖底面顶住上鄂的两个窝“天池穴”，这里上通识海泥丸，最易漏神漏气，最是紧要，切莫忘记！”
穆先生右手搭在灵越肩膀，感受他的整体形态。
“很好，保持不变。现在，调整为长呼吸，每刻钟百次呼吸节奏！”
片刻后，穆先生满意地点点头，说道：“最后一步，心守丹田，意念外放，感受体外天地灵气，青木、红火、黄土、白金、黑水！吸气吸收灵气，意念引导入四肢百骸后驻于经脉！然后再吐出浊气，循环往复，是为吐纳！”
灵越一丝不苟的照做，意念外放后，感知的却是灰蒙蒙一片，那里有什么五色灵气？
他也不气馁，继续吐纳不断尝试。
一刻钟后……
灵越慢慢发现自己身畔周围开始出现了点点星光般……青的、红的、黑的！灵越大喜，一激动，霎时间星光全部消失不见！
再来！
……
穆先生目不转睛地盯着灵越，漫漫地表情由紧张变成了微笑。
灵越再次感知到了点点星光，这次他成功的将其吸入并转化驻于经脉，好！成了！感受着自己吐纳得来的灵气在经脉中缓缓运转，灵越内心中翻腾不已！
我，灵越，终于跨出了修真的第一步！