“想要成为一个武者，必然要有一个很好的身体素质！”穆先生大声喝道，同时看了一眼灵越。
“从来没有出现过，也永远不可能会有，一个病痨鬼的武学大师！”
灵越听得一咧嘴。
“但是即使是病痨鬼，经过刻苦训练身体强健后，成为武学大师的也比比皆是！甚至修炼成仙师的也不乏其人！”
“我将带领你们进行最严格的身体训练！强壮自身机体，开发身体潜力，让你们每个人都能够达到力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等等的完美协调状态！ ”
穆先生停了一停，严厉的目光挨个朝灵越等三人逐个看去，大声喝道：
“大家有没有信心？”
“有！”灵越等大声回答，斗志昂扬！
“好！”穆先生满意的点点头，继续说道：“我们的训练分为十个科目：俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，深蹲蛙跳，下腰拉伸，高抬腿，引体向上，重物提拉，短跑，长跑。”
“下面我们先讲一下俯卧撑的动作要领以及训练要求。俯卧撑要求：双掌杵地，与肩同宽，身体保持平直！”