专门清出一片场地后让其他人zì yóu活动，我只带着凌和维娜一起指导玲珑和莉莉丝。
“你们两个准备好，我要解除你们的限制了。一会注意控制力量输出，尽量把动作放轻柔，不然走路会蹦起来的。”
所谓的解除限制其实解除的不光是对能量控制能力的限制，其中还包括肌体出力大小的限制。之前她们的身体力量其实一直被限制在一个很低的范围内，虽然比人类的力量要大，但是和我们的正常力量却是差距很大。这下突然放开限制，确实是有点不太好控制。
我这边提醒完之后两个人刚点弯头莉莉丝紧跟着就是一个上勾拳锤在了自己脑门上，只听到当的一声将她自己给砸的一个后空翻，身体平着就摔在了地面上。她这一摔不要紧，旁边的玲珑直接一个转身想去扶她，结果立刻就变成了一个侧身转体腾空，然后落地后就好像个风火轮一样直接滚了出去，直到撞到一块是你护墙才停下来。
玲玲还算聪明，摔了一下就不动了，莉莉丝却是个笨蛋。砸了自己一拳不算完，居然还想自己爬起来，结果越是挣扎动作越大，整个人直接一下就从地上弹了起来，但是紧跟着又面朝前扑倒在地，但是不到一秒立刻又蹦了起来，而且是一飞三四米高，然后就手舞足蹈的再次砸了下来。
我一把接住莉莉丝。按住她的收脚让她停下来，之后才敢放她下地，那边玲珑也被凌和维娜抬了回来。
让她们重新站好之后我才解释道：“现在听我说，尽量放慢动作，要轻，想象着你们头上顶着一块豆腐在运动。注意先不要走路，先使用上肢活动适应下出力感觉再说。”
有了之前的教训，这次两个人都明显好多了，像机器人一样机械的抬手活动了几下后莽撞的莉莉丝还是先走了起来，不过好在已经有惊艳了，这次虽然还是走的不稳，但明显已经能动了。其实像她们这样，只要启动电子脑的辅助平衡系统就可以直接控制自如了，不过那毕竟是辅助控制。消耗电子脑计算资源不说，还影响以后战斗时得发挥。所以我们才费劲让他们锻炼自己控制肌肉群。
好在不是小孩子在学走路，她们只是还没适应而已，不是身体没长好，所以学起来很快。五分钟之后玲珑就已经可以进行慢跑了，而莉莉丝也学会了怎么进行立定跳远，能做到这些说明肌体控制已经大致掌握了。
看她们适应的差不多了我就开始加大课程难度，先是上了一些器械，让她们练习各种复杂的动作。比如说双杠单杠之类的。这个需要的是身体协
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