大周天是古代气功主要流派之一的内丹术功法中的第二阶段，即练气化神的过程。它是小周天阶段基础上进行的。
内丹术认为：通过大周天，使神和气密切结合，相抱不离，以达到延年益寿的目的。称它为大，是由于它的内气循行，除沿任督两脉外，也在其他经脉上流走。相对来说，范围大于小周天，故称为大周天。
根椐内丹术理论，通过小周天阶段，后天精气得到充实，并逐步返还成先天精气，故大周天就采用先天八卦图进行指导。
在先天八卦图上，南北方位已是乾坤两卦，但实际上，在内丹术中总总是着眼在坎离两卦上，而坎离两卦，已处在卯酉的位置上，故大周天或称乾坤交媾，或称卯酉周天。
大周天有时也按六字气诀把嘘、呵、呼、咽，吹，嘻六宇，顷次各鼻吸口呼，默念字音各六次，再对与病有关脏腑，选念二个字音各十八次，继又将六字各念六次。以上共计一百零八次，为六宇气诀的大周天。
古宇牢记这大周天六字气诀，盘膝端坐于床上，脚分阴阳，手掐子午，二目垂帘，眼观鼻，鼻观心。闭口藏舌，舌顶上腭，呼吸绵绵，微降丹田。
等到古宇完全抛却心中的所有妄念之后，便缓缓提起小腹内的真力，开始沿着任督二脉行起小周天来，这大周天本就是在小周天的基础上进行的第二阶段的修练，所以在这之前行的小周天，将全身的气都提将起来，对后面大周天的行气有百利而无一害。
等到古宇运行了九九八十一个小周天之后，意念渐消，心息相依，气息微绵，好似无息；脉搏正常，好似无脉，全身酥松柔和，自己再次陷入先天无为之境，而全身的真力却自行的运转起来，那真力沿着任督二脉、奇经八脉，漫无目的的运转，仿佛要将古宇全身的血脉都走遍一般。
刚开始古宇还能按照那六字气诀调整自己的呼吸，越是往后，古宇越是难以感觉自己到底是在呼还是吸，到最后古宇根本就不能感觉到自己在呼吸，气感完全消失，意念也完全消失，自己陷入混沌一片，所有的感觉，意识都消失不见。
也不知道过了多久，古宇只感觉丹田火一样的炽热难耐，两肾如同滚烫的开水在煎熬着，耳后风生，脑后鹫鸣，身涌鼻搐。
就在此时头顶泥洹宫、百会穴，感觉如天窗的开启，如阳光的透射，豁然开朗而呈现无比的清凉之感。犹如乘虚而下的一股清虚之气，下降而遍洒及于全身。
古宇幽幽叹息一声，头顶那丝清凉之感让他醍醐灌顶般的清明
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