造些没用的破铜烂铁，都忘记他们的祖师爷墨翟是个什么样的人了。”
墨霖本来想反驳，可听到最后一句，不禁好奇的道：“我们的祖师爷是个什么样的人？”
“墨翟那家伙吗？哼哼，是个妙人啊。”朱评漫神情古怪的丢下这么一句话，就不再回答墨霖的疑问了，转而给墨霖示范起跑步的要领来。
“跑步分几种，有的跑步方式能够锻炼耐力，有的能锻炼爆发力，而最重要的是，跑步其实是一种身体各个部分协调的过程。”朱评漫一边摆出一个看起来很滑稽的姿势，双臂平端在胸前，弯着腰，两腿一前一后微微的张开，看起来好像个鸭子。
“别看这个样子很古怪，却能够最大限度的锻炼上半身和腿的协调，记得摆臂的幅度要大，要抬头挺胸，时刻变速，同时训练爆发力和耐力。”朱评漫跑了起来，他的速度时快时慢，两臂在身体侧面大幅度的摆动着。
“实在太难看了……”墨霖心中想着，不过为了好好锻炼自己，他也顾不得许多了。模仿着朱评漫的样子，墨霖也跑动起来。
两圈下来，墨霖发现这种跑步的方式比原来累多了，消耗的体力也大的多，让他有些力不从心。
“怎么样，感觉到不同了吗？”朱评漫好整以暇的从墨霖的身边掠过，跑的很是轻松，“什么时候你能跟上我的速度和节奏，就算完成这第一堂的训练了。”
墨霖咬紧牙关，努力的跟随上朱评漫节奏，可朱评漫那时快时慢的速度实在让他有点不适应，又坚持了三圈，终于体力不支的瘫软在地，全身上下的关节如同针扎一样的剧痛。
“怎么，不行了吗？”朱评漫停下来，笑眯眯的问。
看到朱评漫那带着嘲笑的面容，墨霖不知从哪里来了一股子力气，奋力的站起来，摇摇晃晃的道：“继续！”
“你这个样子还是算了吧，喝口酒吧。”朱评漫把葫芦丢给墨霖。
墨霖也不客气，咕噜噜的喝了一大口酒，觉得身体暖和起来，也恢复了些力气。
“我休息好了。”墨霖喝过了酒，把气喘匀，对朱评漫道。
“别急，你先告诉我这种方法和以前有什么不同？”朱评漫并不着急。
“这样跑起来时快时慢的，呼吸的节奏有些乱。摆臂的方式倒是能让身体保持住平衡，而且能用上腰部的力量了。还有……”墨霖侃侃而谈着他对这种新方法的感受。朱评漫一边听一边点头，眼中露出赞许的神情。
等墨霖说完，朱评
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