点，比如观想呼吸，意守丹田等。
一旦走神，立即拉回来继续观想呼吸，意守丹田。
坚持冥想可以放松大脑，并且培养专注力。
叶天也无法彻底放空，彻底放空的话，说不定就是入定，神游太虚，开启心眼。
叶天远远达不到这个境界，平时进行冥想也都是观想呼吸，并且经常走神。
而泰格道馆的冥想训练则是不同。
只见，阿浩四位师兄面对朝阳，纷纷盘膝而坐，双目紧闭，头顶一碗水，呼吸均匀。
这就是，让意识守住水碗，一旦走神，思想一飘，哐当一声，水碗必定会从头顶掉下来摔得粉碎。
“妙啊，意守水碗与观想呼吸，意守丹田差不多，不过，观想呼吸或者意守丹田，有时候走神了连自己都不相信、不知道，令得时间在不知不觉中流逝。”
“而意守水碗的话，一旦走神，水碗必碎令人惊醒，令人想要浑水摸鱼，偷鸡摸狗都根本做不到。”叶天心中一动，只觉意守水碗才算是真正的修行。
“哐当……”就在这时，其中一位师兄走神，水碗应声落地，摔得粉碎。
“哐当……”
“哐当……”
紧接着，便是一串连响，阿浩等人纷纷睁开眼睛，苦笑不已。
至于泰伦大师则是纹丝不动，他的头顶，也根本没有什么水碗。
他早已入定，呼吸悠长，每一次呼吸都令得四周空气震荡，化作两条白龙钻入鼻孔。
这种境界无比高深。
入定，开启心眼，神游太虚，冥想对他而言已经不再是修行，反而成为了一种享受。
……