热热身？
热个鬼哦！
几里地跑下来，除了楚江南微微有点儿喘以外，其他人此时的呼吸声音那叫一个大啊！
我不知道大家有没有见过古早的那种风箱。
基本上和这个差不多！
“休息半个时辰，然后是基础训练。”
楚江南还是比较理智的。
过犹不及这个道理他还是知道的。
张弛有度这才是一个教官应该做的。
听到可以休息，所有人原地坐在地上休息。安排在这个大院里的丫鬟们赶紧递上来掺了粗盐的凉水。
然后就出现了特别壮观的一幕。
一群人一人拿个水瓢，在哪里不停的牛饮。
喝水声都快成为一首孤独的旋律了。
咕嘟咕嘟，咕嘟嘟！咕噜咕噜嘟！
趁着他们休息的时候，楚江南觉得应该和他们解释一下。
要不然等会受不了，全跑了，那自己不就是光杆司令了？
“现在训练的狠一点，以后真的万一遇到了战斗，起码可以多一分保命的机会。我们赚的是卖命的钱，但我希望大家赚的到钱，也要有命花。”
道理是这个道理，谁都知道。但是理解不理解的就不好说了。
“楚队长，可是练跑步有什么用。还不如多练习练习武功。”
当场就有人提出了质疑。
“跑步可以锻炼你们的气息，让你们的气息更加平稳。有的时候气息一乱，就容易被人抓住破绽，一顿猛攻。最不济，你打不过，你总要跑的过吧！”
楚江南微笑着解释着。
“可人家有轻功啊，怎么跑的过？”
“就算有轻功，那也不可能一直用吧！内力有那么深厚吗？如果有那么雄厚的内力，你认为你有跑的机会？一巴掌就给你拍地上了。”
所有人听完楚江南的话，都若有所思。
“好了，休息够了就都起来。扎马步，两个时辰。”
哀嚎声此起彼伏。
一个个虽然嘴上叫着惨，但还是老老实实的训练。
当然了，楚江南也一直一起训练。
基础的东西，往往却是最实用的东西。
再说有间客栈这边。
自从赵书桓正式教授定国和安邦武功之后，这两个小伙子就变的特别的忙碌。
白天要在客栈里帮忙，晚上还要抽空练习武功。
…。。