跑了一圈，沈七七就觉得自己的呼吸十分不畅了。她只觉得自己的鼻子像是被人给捏着，自己的嗓子像是被掐着，半点空气也吸不进来的感觉。腿像是有千斤重，好像是被人绑了沙袋，想抬脚也抬不高。
沈七七的脚步渐渐的慢了下来，她实在是受不住了，便停下来，扶着膝盖，弯着腰，喘着粗气。
“我，我，我不行了。等会，额，待会再跑吧。”
沈七七断断续续地喘着粗气的说道。
秦飞也弯腰伸手给她顺气。秦飞见沈七七喘的实在是严重，便知道她的身体素质实在是差，他心里是又心疼又着急。他安慰沈七七道：
“别担心，这个还是要慢慢来的，你也别操之过急。”
沈七七顾不上回答他。她在原地歇了一会，结果秦飞递过来的矿泉水，猛地往嘴里灌了一口。
“慢点，慢点喝。那么着急干啥，又没有人和你抢。”
沈七七嘴巴鼓囊囊的，她“咕咚”一声把水咽了下去，差点没被这一大团水给噎死。
“都说了你慢点。”秦飞无奈的帮她顺气。
沈七七缓了过来，憋出了三个字：“太渴了。”
秦飞轻笑了一声，揉了揉她的脑袋，语气温柔的问道：
“你这怎么办呢？这个暑假可必须要下点苦功夫了。”
沈七七坚定的点点头。突然站直了身子，冲着秦飞敬了一个礼，调皮的说道：
“yes,sir.”
秦飞见她又有了活力的样子，轻声的笑了笑。可他却一转态度，严肃的说道：
“既然有活力了，那咱们继续？”
“啊？”沈七七语气有些撒娇的求道：“可不可以今天就到这呀。”
“不可以，快点，跑起来。”
秦飞摇摇头，拉着犯懒的沈七七就往前跑。
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经过这几日秦飞的强制训练后，沈七七觉得自己跑步的耐力和速度确实是提高了不少。唯一不足的就是身体全身上下都觉得酸痛，尤其是大腿。
秦飞见沈七七这几日跑步也不像之前那么犯懒了，也确实比之前提高了不少了。而沈七七有明显有些累了。
做事不能操之过急。秦飞觉得可以放沈七七一天假，让她好好休息
…。。