根据《黑虎掌》上的说法，内修共分三个途径，或者说方向。
分别为：力、气、神。
力，指的是四肢百骸、周身肌肉所能爆发的力量。
修力，就是学习如何达到身体力量的上限，并突破这个上限。
气，指得到是存在于心、肝、肾、肺、脾这五脏之内的一种能量。
修气，就是是将这五脏之气，凝为一体，灌注丹田。届时心念一动，便能直达百骸，以气生力，获得远超常人的力量。
至于神......黑虎掌中没有介绍，只是提起了传说中有这么一个方法。
三种不同的内修方向，所需的内修法门完全不同。
《黑虎掌》所传授的内修法，只对应一个方向。
力。
一个人自出生之后，身体所能发挥的力量便定型了。
即便后天勤学苦练，也最多就是开发程度更深，无法超出身体原本的上限。
这就是为何周成等人的速度、力气都不如朱莹莹的原因。
身体有上限，只有学会内修法，才能突破这个上限。
通俗来讲，身体就像是一个杯子，锻炼就是往其中注水。
普通的锻炼，能灌满杯子，却无法让多余的水，留在杯子里面。
内修法的作用，就是改变这个情况。
它能在你灌满杯子后，将杯子里的水，变成构筑杯子的材料，让杯子逐渐变得更大、更高！
但这里有一个问题。
基础。
《黑虎掌》的开篇总纲写得很清楚，这门功夫的内修法，是依靠提炼精血，磨炼血肉筋骨，提高身体承力、生力的强度，来提升身体的上限。所以需经年久月熬打筋骨，直至气血充盈、精气强固之后，方可修行。
换句话说，这是一本门槛极高的内修法。
而顾杰，显然达不到要求。
——前身的体质太普通了，也不曾经过锻炼，如果强行修炼《黑虎掌》……怕是功夫还没练成，人就废了。
但按部就班的熬打筋骨也不行，时间太长，等不起。
顾杰想到这，问笔记本:“有没有什么捷径方式，能让我更快达到修行要求？”
【有，提升你的精血总量】
“怎么做？”
【服食能催生精血的食物、药材】
“多久生效？”
【十天半月】
“有没
…。。