程雅带领队友夏书畅、艾秀逸、姜小暇、珞夜梅率先上场，表演了一曲热辣张扬的《SHADOW》。
随后宁晶组陈芷桐、黄萦莺、千青、赵鸥五人呈现了一首《日不落》。
程雅组的舞蹈选择了硬朗金属风格的钢架舞台，宁晶组攀在从天花板上高高垂下的绸吊上，舞出高难度的造型。
这一轮，程雅组获得了1129票，宁晶组获得了1112票。
第三轮七人秀，程雅和队友夏书畅、艾秀逸、姜小暇、杨语莺、柳柏芷、珞夜梅一同上场，为观众带来了唱跳《新物种》。
“谁是过眼烟云，谁又刻骨铭心”
“我不屑吹嘘吹嘘，人格独立独立”
而宁晶组赵雨淇、陈芷桐、黄萦莺、千青、赵鸥、蓉榕，表演了一首广为流传的歌曲《姐妹》。
以此歌为五公的结束表演曲，全场观众纷纷站起来，随着音乐节奏舞动。
程雅组七人也被音乐的氛围与魔力调动了情绪，在对战席位上起身，加入了宁晶组的节奏，与舞台上的姐姐们音声相和，舞姿相照，两组姐姐遥遥呼应，将整场表演的氛围推到了顶峰。
这一刻她们心中已经没有输嬴，只想一起开心热闹的高唱“你是我的姐妹！”
而且随着程雅组的呼应，全场观众的情绪也更加被点燃，到最后，全场齐唱着歌曲的高C部分，唱至伴奏已经完全结束，场内还一遍一遍回荡着千人清唱的歌声。
直到主持人白萧阳上台，观众席中热闹的氛围依然持续不消~。