这次大家伙的动作、步伐和反应，都明显提高。
已经非常熟练地做出对应动作。
可以说是完全做到了令行禁止。
经过一番检查，庄舟很满意！
索性现在天色尚早，庄舟准备带领家丁们，出门晨跑。
“牛大力，你行啊！全部合格！”
牛大力憨厚地笑了笑，摸了摸脑袋：
“庄总，您夸奖了，这都是我应该做的。
对了，庄总，还有什么需要训练的，您请吩咐就是！”
“好！”
庄舟点了点头，看向家丁们，朗声说道：
“接下来开始体能训练！”
啥意思？
大家伙都是不明所以的左顾右看。
然后都齐刷刷看向庄舟。
“体能训练有多种，我现在叫你们一种，叫俯卧撑。”
庄舟说着，挽起了衣袖：
“我给你们示范一遍，都看好了！”
说完，庄舟已经趴在了地上，开始做出了俯卧撑的姿势。
“瞧好了！
双手和双脚都紧贴着地面，身体形成一条直线。
双手之间的距离略比肩宽，双手的位置不要太靠上或者靠下，与胸部齐平。”
庄舟一口气做了20个。
稍稍大喘气。
别说，他以前一口气能做50个。
这段时间，也没怎么夜跑。
身体素质还是有些下降。
“下面你们开始练习做俯卧撑！
一次就先做五十个。”
话落，就听牛大力接言道：
“庄总，这很简单啊！
有必要这样操练吗？”
庄舟直勾勾地盯着他，问道：
“怎么？你觉得很简单？！”
牛大力笑道：
“这不就是男人都会做的房术嘛！”
嗯？
房术？
啥玩意？
庄舟很是不解地看着牛大力：
“你说的啥意思？”
牛大力还有好些家丁们都直接笑了。
“庄总，这男人和女人这样，不就是房术吗？”
说着，他还用手惟妙惟肖地比划起来。
庄舟哪里还不明白，牛大力话里的意思。
这特么都想到哪里去了！
…。。