基本功了,而科比要考验和训练的也正是这个。
最后的三人,乔治、希尔德和克拉克森,看到李察德这么高的成绩,已经不会再做其他选择了。
李察德冲过终点,乔治也冲了出去。
要说基本功,乔治比李察德还要扎实,但是论找节奏的速度,还是没有李察德快,不过运球走了半场乔治也摸出了比较合适的节奏了,克拉克森才刚刚出发,距离只会越拉越大。
更不用说排名最后的希尔德了。
毫无悬念,乔治队赢得了第一名,戴维斯队第二,欧文队屈居第三。
“OK!”科比拍着手走了过来,站在所有人身前,“很高兴你们找出了最合理的方法,我们今天的训练就是这个。”
“至于个人成绩,李察德的成绩是最高的,第二是以赛亚,当然等到我们训练之后,这个成绩肯定会产生变化。”
“那么小伙子们!排成一排,从球场右侧运球过去,然后底线冲刺,再从左侧运球回来。”科比的手指着场地画了一圈,“开始吧,先来1组20个。Gogogo!”
科比拍着手指挥、催促着十五个球员排成一列按照顺序跑了出去。
一圈跑下来不过1分钟,20圈就是20分钟,细碎的脚步需要腿部肌肉快速的收发力量,坚持20分钟对于这些职业球员而言倒没有什么问题。
但是科比会只让大家做一组吗?
答案是肯定的,肯定不会!
一个上午做了10组。
因为球员的身高、技术各有差别,整体速度是没办法加快很多的,而且越到后面速度还会下降,十组加上中间的两次休息,一上午就这么结束了。
真的是基础中的基础。
只是把运球、横移、和禁区移动几点同时结合在了一起。
训练营一共就几天,不用更加紧迫科学的方法,能训出一个什么结果?
上午结束之后,李察德已经有双腿酸软的感觉了,如果每次都是这样的强度,那确实不需要自己增加其他动作了。
吃完午饭,乔治队按照昨天的模式先凑在一起分享了一下上午的感受,昨天只是在闲聊,而今天是真的有东西分享。
“谁能想到,走竟然比跑还要快。”乔治半开玩笑的开了个头。
小托马斯明显有些不太高兴,虽然自己的表现很好,在第一棒也为球队赢得了不少领先,但是最后的结果上无论是个人成绩还是团队贡献上,都比李察德
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