几天后，白启早早起身。
他和阿弟穷苦生活过惯了，很难做到日上三竿还躺被窝里头。
黑河县上，搬进新宅子，素来有“过火”的习俗，也就是从老屋取火种到新家做饭。
老一辈人比较重视规矩，人丁兴旺的大族还会操办热闹，整出繁多流程。
由男主人挑着担子，一头是锅，装着燃着的火灰，并撒上糠，使之烟雾缭绕；
另一头的箩筐摆着香炉、蜡烛、祖宗牌位。
女主人抱着饭甑，拿着锅铲，内用红纸包着大豆、花生、芝麻、玉米、麦子，合称为“五谷”，子孙举着火铲、捞勺之类的炊事用具。
出门时，男在前，女继后，放鞭炮，弄得颇为隆重。
不过白启没那么多讲究，只是简单请梁老实、梁三水，以及长顺叔、周婶、虾头等几个熟人，过来吃一顿便饭。
他和阿弟白明亲自生火开灶，就算完事。
“金丹大壮功的两式桩法，着重一个内养。
淬炼出来的十分气血，至少有七八分，用于滋润筋肉。
因此进展乍看不快，如水温吞。
通文馆的罗汉手养练篇，则是动静结合。
十八个姿势运动开来，拉伸全身各处的大块筋肉，将其练得饱满结实，精气充足。”
用水洗过的青石地面，白启照例站一遍大海淘沙骑虎式，
十根脚趾紧紧抓地，口齿吸气，鼻尖呼气，如同大口吞饮水流。
约莫半个时辰，气血奔涌到极限，毛孔舒张冒出阵阵热力。
明明是秋意深重，又湿又凉的时节，他却像待在火炉里头，胸膛起伏不定，大颗汗水滚落。
“再走一遍罗汉手！”
感受心神间的墨箓连连震动，白启知道苦练有效，进度正在逐步上涨，于是更加有劲。
全神贯注投入其中，等到他再抬头的时候，日头已经高挂中天，过去两个时辰之久。
腹内饥肠辘辘，好像打鼓一样。
【技艺：金丹大壮功（小成）】
【进度：357/800】
【效用：如披铁衣，强身御敌】
……
【技艺：罗汉手养练篇（入门）】
【进度：72/800】
【效用：既内又外，既神又形，既动又静，精气充足】
“两种桩功同时练习，消耗剧烈，远胜之前。
…。。