服用。
“服用之后需要剧烈运动一个小时左右，使药力全部化入体内，才能改善体质。”凌肖一边喝下约15ml药剂，一边想着服用炼体药剂的说明。
然后，他朝着基地后面的小山跑去，而这整个小山都是凌氏种植的各种中药材，为了便于管理，围绕着小山修建了一条宽阔的水泥公路，可以达到山顶，然后从另一边绕回来。
凌卫远告诉过凌肖，围绕后山的公路大约有10 公里左右，如果跑步的话基本要一个小时才能跑到来回，恰好适合凌肖剧烈运动所需。
炼体药剂喝下时，凌肖只感到有种辣辣的感觉，而且胃部很快就热了起来，随后热流迅速传遍全身，仿佛有一股热气笼罩了他的身体内外。
凌肖飞快地朝着后山跑去，大约十分钟后，他感到自己脸上火烧一般，估计自己的脸可能热得红了起来，只是在跑动过程中看不到。
而且，凌肖的额头上汗水大颗大颗地往下滴，更不用说他的身上，汗水已经从全身的毛孔流出，很快就将他的衣服和短裤都湿透了。
不过，随后身体发热，凌肖感到自己的身体有种暖洋洋的感觉，特别地舒适，心里便知道炼体药剂有效果，起了作用。
于是，他平静心情，一边跑着一边开始按照九天风雷诀入门的呼吸方法调节着自己的呼吸节奏，不过直到半个小时后他才掌握到技巧，呼吸开始平稳下来，而身上的汗水则没有断过。
“呼……”
“呼……”
只不过，往山上跑的过程是越来越艰难的，跑到半山之后，脚就如同灌了铅一般沉重，每迈出一步都需要极大的毅力和耐心。
凌肖咬着牙坚持着，终于在近40分钟后冲上山顶，然后开始沿着另一边的山路往山下跑，虽然感觉要轻松一些，但是此时脚步反而有些漂浮，如果不慢一点稳定脚步，就有可能摔倒滚下去。
不过，凌肖的毅力还是非常强的，在学校期间就在坚持每天晨跑，只不过晨跑的时间不长，每天只有二十分钟左右。
一个小时后，凌肖绕着后山跑了一圈下来，随后慢慢地朝着自己的宿舍走去，而他的身体不但衣服已经湿透，皮肤上还粘着一些黑色污垢。
“凌肖，你这是干什么去了？怎么搞得像刚从水里出来的一样？”路上碰到的人纷纷询问，而他连说话的力气也没有，只是挥挥手，然后拖着麻木的双腿一步步往前走。
“儿子，你这是绕后山跑了一圈吧，看来体力还行，不
…。。