一将三轮的成绩记好后，就让众人休息一会，也布置了下面的训练。
班排长们不止是在记录新兵们的训练成绩，还记录着新兵们训练中的表现，有没有拼尽全力，有没有努力提升，这些老兵心里明亮着呢，你第一次比第二次做的少，不代表你提升了，同样的，第一次比第二次多，也不代表是你累了第二次想偷懒休息一下，状态，身体的极限状态，是一种外在的表现，就比如成才，三轮下来，第一轮8个，第二轮10个，第三轮12个，你当别人是傻子吗？除了最后一次，前两轮伍六一就看出来成才没有尽力了，虽然成绩不错，但是成才在伍六一心里的位置却是一直在下滑。
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“报告，丁言投弹前准备完毕，请指示！”手榴弹投掷训练场，丁言站在投掷线上，右臂前伸，小臂与大臂成垂直、与身体垂直，右手紧握训练仿真手榴弹木柄，弹头朝上，向伍六一报告。
“投！”
“是！”丁言回应后，深呼吸一口气，右脚向后撤出一步，身体自然后仰，左臂顺势垂下，右手紧握手榴弹，准备好后，先以腰部发力，甩动上身，来带动手臂的力量，用力挥臂，在右手快到前上方45度的时候，瞬间松手，将手榴弹扔了出去。
之间手榴弹成抛物状态划过天空，在到达顶点后开始下降，越过30米合格线，35米良好，刚好砸到了40米的优秀线上。
“报告，丁言投弹完毕，请指示！”看着手榴弹落地，丁言转身立正，面向伍六一报告。
“归队，下一个。”然后是成才48米，王大路43米，还有三个将近及格线的，许三多和剩下的几名新兵由于不会用力，手榴弹投掷的成绩仅在20米左右徘徊，接下来，就是伍六一开始更加详细的着重的教导几名不会用力的新兵，其他人就在旁边，一人一箱仿真木柄手榴弹，不停的向前扔去。
“卧倒！”伍六一的口令下达后，排成一行的众人，同时前伸右手，左前向前迈出一步，身体向前倒去，在身体倾斜到45度时，左脚用力蹬地，身体先前扑去，右手掌肉厚地方着地，借着左脚的蹬力向前划去，在身体快要停滞时，左手伸直用力向前够，同时右腿用力屈起，开始借着手脚的力量向着前方以最快的速度匍匐前进。
自从体能训练课目开始增加后，整个营区不停传来此起彼伏的长啸声，你们班手榴弹，我们把单杠，你们班单杠，我们班双杠，你们班双杠，我们班俯卧撑。。。。。。一项项体能训练，不断的强化新兵们的身体素
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