以水平45度伸出，用手掌肉厚的那部分着地，在整个身体，左脚在还可以用力的时候，在地面一蹬，整个人直接窜进了地桩网里，匍匐前进，迅速向前爬去。
“撕拉”一声，丁言知道是地桩网上的铁丝网划破了衣服，应该是还不熟悉这具身体，低姿匍匐的角度没用好，导致身体过高，碰到上面的铁丝，借着身体前冲的力度，划破了训练服。
但是，丁言不管不顾，只要不影响运动，就继续前进，爬出地桩网起身，整个身体感觉已经透支了，四百米障碍对身体的挑战有极大的要求。用尽力气奔跑到转角杆，双脚一错步，回转，跳过地桩网，这时候由于地桩网和高墙的距离比较近，提速冲刺这一方法不能用上，再就是身体这时已经透支了，力气用尽，后面的路才是更大的挑战。
丁言调整呼吸，两三步跑到高墙前，继续左脚抬起踩到高墙上，往高处跃起，但这次由于力度不大，虽然双手够到了上面的墙面，上去的速度没有刚才的快了，手、脚、腰用尽力气，终于磨蹭上了高墙，然后以刚才下墙的同样方法降到地面。
继续向前跑去，独木桥这一次不是在走上面，而是在下面的栏杆空隙处钻过，中间人体要钻过每一个空隙，不能钻空，手抓住立柱，身体甩过一个空隙，另一只手同时抓住下一根立柱，将身体再次甩过空隙，因为整个四百米障碍，只有这一刻是最轻松的，可以稍微恢复一些体力。
穿过独木桥，来到云梯下，跃起，双手抓住上面的横格，用双臂交错抓住上面的横格前进着，到头，落地，爬上墙垛，没错，现在没力气了，仅1米高的墙垛都只能爬上去了，起身，走过隔板，跳下，落地。
继续前冲，在矮墙的一侧有一个边长五十公分的正方形窗口，丁言弯腰抬腿，先将双手向前穿过窗口，够到另一面两边，再左脚和头同时钻过窗口，在肩膀过去的时候，丁言双手撑住墙面，身体钻了过去，向前跑。
最后一个高难度的就是深坑了，两米深，跳下后，丁言下蹲到坑底，起身，双脚用力，再快站直时面向墙角用力跳了起来，双手够到外面的地面，双脚在平滑的墙面乱蹬着，整个身体用力，慢慢的爬出了深坑，站起身。
踩过五步状，跑到转角杆，双脚一错步，转身，调整呼吸，迈开脚步，长啸一声，用尽全身所有能用的气力向前冲刺。
伍六一一直喊着加油，不断的给丁言打气，一方面身体的透支让丁言想现在就躺下，一方面军人的意志力在催促着他冲刺，冲刺，在冲刺。
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