接下来的时间，楚晖便带着两个学生进行抗击打的训练，让他们用“御气防御”的状态来抵御自己的攻击，随着拳头力度的加大，两人的身上已经布满了淤青，但已经喝下脱胎换骨水的他们，身体的恢复能力可谓是远超于常人，再加上呼吸法的运用，平常人只能支撑一轮的抗击打训练，江华和孙杨硬生生地撑到了三轮。
结束了抗击打训练后，楚晖又在防御的技巧上继续对两人进行指导，教导他们在战斗时的步法，楚晖的古武术尽管与现代武学有相通的地方，但毕竟不是现代武学。古武一开始的目的，是为了建国强兵，是用来杀敌的武术，更别说楚门的古武，是为了杀异类生物了。
而相比起现代武术在一个小的范围内进行比武，古武的步法则更加的灵活多变，讲究一个大开大合，用腰的力量，带起整个上半身，将拳头的力量发挥至极致。所以楚门的步法，在躲避攻击的时候，往往还能进行反击，以攻为守，就算是处在防守，也不会落了气势，这也是修行楚门古武术，晋升到内门后，体内诞生出霸气的原因。
一上午下来，江华和孙杨已经累得大汗淋漓，躺在地上险些无法动弹。
楚晖把水给两人递过去，然后轻轻地踹了他们一脚，喊道：“刚练完别躺在地上，用呼吸法撑起自己的身体，用呼吸法来恢复你们的体力。全集中呼吸法的极致是连睡觉的时候，都保持‘全集中’状态，就算你们能熟练掌握呼吸法了，但后期跟不上的话，我一样把你们两个踹出去。”
“一天只有24个小时，每分每秒都不要浪费时间。”
听着楚晖的话，江华和孙杨只好盘坐起来，刚练完的他们浑身都是黏糊糊的汗液，但体内气血紊乱，洗澡的话反而会伤到身体，所以两人只好脱去上衣，光着膀子坐在地上，等到气息调节好了，再去冲个凉。
陪着这俩小子练了那么久，楚晖都有些渴了，他缓缓地喝了口水：“说起来我听体育组的老师说，学校下个礼拜就要举行运动会了，貌似还挺盛大的，你们两个最后一年，要报名参赛吗？”
“欸，我们能参加学校里的比赛吗？”江华一脸讶异。
“玩玩呗，反正只是学校里的比赛。学校里高三不能参加运动会吗？”楚晖问道。
“不，能参加的，毕竟每年运动会都是我们学校的家长找赞助商进行筹办的。所以哪怕是高三的学生，都能在运动会上放松几天，何况我们学校的高三生大多都是去国外读书。”孙杨摊手道，他看着楚晖，问道：“不过不要
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