是外家拳，和内家拳的区别。
外家拳以锻炼筋骨皮为主，并不养气，动起手来刚猛爆裂，缺点是并不长久。
而内家拳，养气锻体，体力雄厚，更加持久，缺点是难练，而且一旦受伤泄气，体力则会迅速的流逝。
形意和八卦都是典型的内家拳。
“掌握了三体式，明劲就是水到渠成！”
“师姐，到底什么是明劲？暗劲是不是比明劲更厉害？”
大小姐笑笑道：“知道你要问，人都是这样，喜欢关心境界的高低。”
“但是可惜，明劲和暗劲说的可不是境界，而是两种不同的打发和练法。”
“你天生神力，小小年级就有几百斤的力气，只是未入明劲，一拳打出，大部分力量都浪费掉了，比如码头上做苦力的，那个不是身强力壮，肌肉块垒，单以力量而言怕是强过许多常年练武之人，但他们不会打人，更打不出出明劲。”
“区别就是，明劲是学会统合全身筋骨劲力，打出自身极限的力量，说到底还是以纯粹的力量伤人，所以明劲每个人都不同，力量越大，明劲就越强。”
“暗劲则更注重‘气’的锻炼，通过毛孔的开合将‘气’以劲的方式打出，效果隐蔽，所以叫暗劲。”
“你的优势是力量大，而且才八岁，以后力量会越来越大，日后一旦掌握明劲，不管对手是明劲还是暗劲，大部分人都不是你的对手！”
林恩闻言大为振奋“师姐放心，等我到了明劲，就打到你跪地求饶！”
……
往后三天，林恩都是瘸着一条腿，一拐一拐去上学的。