短暂的热身运动后，开始进入到正式训练的阶段，正如李戴所说，训练刚开始的时候，训练的强度并不是很大，相比较起来，李戴更希望林冲可以尽快的进入到训练状态当中，只有当身体开始逐渐的熟悉了训练的感觉，训练加码才变得更有意义。
有氧运动的方式无非就是慢跑、游泳和骑自行车，后面两种有氧运动缺乏硬件的支持，所以慢跑成了林冲第一天训练的主要方式。
林冲刚开始表现的还非常不错，但随着训练时间越来越长，他总是忍不住要停下来休息片刻，弯下腰揉一揉自己的双腿。
刚开始李戴还以为，林冲因为长时间没有运动，所以身体不适应，腿部的乳酸积压，会出现酸痛的症状，然而仔细的观察了一阵子，李戴却发现好像并不是那么回事。
“林冲跑动的姿势好像有些异常，一步重一步轻，像是失去了平衡一样，正常的人哪有这样跑的，他这样子，反倒像是个瘸子。怎么回事？不会是不小心扭到了吧！”
李戴想到这里，开口喊道：“停，停一下！”
“李教练，怎么了？”林冲开口问道。
“你是不是扭到脚了？”李戴开口问道。
“没，没有，没有扭到！我这不是好好的嘛。”林冲的表情很自然，同时还刻意的使劲扭动了一下脚踝。
“可是我觉得，你跑步的姿势和刚才不一样了。”李戴接着说道。
“鞋里进了沙子，磨脚！不碍事的。”林冲一边说着，一边将鞋子脱下来，对着外面抖了抖。
“我是教练，我不希望我的运动员因为训练而受伤。”李戴话音顿了顿，然后才接着说道：“除此之外，运动康复也是我的比较擅长的地方。如果你真的觉得哪里不舒服的话，一定要告诉我。”
这下子反倒是轮到对面的林冲犹豫起来。
林冲低着头，沉默了足足十几秒钟，这才开口说道：“李教练，我也不瞒你了，我腿上有伤！不过我腿上有伤的事情，希望你能够帮我保密。”
“是什么样的伤？我能看看么？”李戴开口问道。
林冲先是警惕的望了望周围，发觉没有人注意自己，这才拉着李戴到一旁坐下，掀开了了裤腿，露出了自己的右腿。
李戴低头望去，发现林冲的右腿上，有一处长长的疤痕，有缝针的痕迹，在疤痕的正中间，皮肤的都已经变了颜色，仿佛是被灼烧了一般，整个伤疤的直径足足有十厘米，看起来触目惊心。
“这是？”李戴
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