了训练周晓盈站军姿之外，就是练体能。
短短半个月时间，效果立竿见影，周晓盈身上的肌肉多了不少，起码从外表看，不是柔弱的女子了。
现在她的皮肤被晒的成了小麦色，看着很健康。
她也不知道这半个月怎么过来的，只是心中有信仰，有坚持的理由。
每天二十四小时，平均有十六个小时都在训练。时不时在美梦之中，柳棠还会突然拉起警报，让周晓盈的反应变得更快。
半个月来，周晓盈换装的速度，提升了不少，短短五分钟，已经能够将一整套作训服穿好。
她每天还要进行越野跑，从半山腰跑到山下，又从山下跑回半山腰，来回折腾，一天能跑二十公里了。
她的力量，现在接近了普通战士。
这归功于柳棠的训练方法。
没有所谓的劳逸结合，每天要让周晓盈神经紧绷，随时做好准备，提高警觉。
这天，柳棠和周晓盈站在家里的健身房里，两人面对面。
“你的体能已经及格，以后每天都要保持，会得到质的改变。今天开始，你要跟我学格斗擒拿。”柳棠背着手说道。
周晓盈接受了训练的洗礼，现在拥有了非常好的纪律性，站的不动如山，也不随便发言。
“我们的格斗擒拿，不是你们在外边儿学的那种，我只教你如何一招制敌。”
柳棠讲解着。
“人体的构造，你自己知道，脆弱的致死位置，有脖子、太阳穴、檀中穴，软肋这几个位置，出手要快，出手的时候要有目的性，且不能让敌人预判到你的目的。所以会有一些虚招，用来掩护你的第二招。”
他继续在讲解着。
而在接下来的半个月时间里，柳棠教授了周晓盈基础的格斗擒拿，水下格斗，枪械、冷兵器的认知和运用，各种作战装备的使用。
几乎在新兵连的东西，柳棠全部教授。
这种东西，要靠自己去领会应用。
短时间之内，大多数人都不能成为精锐，能成为普通战士就已经很不错了。
不是谁都是柳棠这群家伙那么变态，用了一个月时间就成为了86525的精锐。
……
乾坤岛。
作为红盾联邦的总部基地，这里二十四小时有人当值，就连作战指挥大厅里也有几个人在轮守。
二十名红盾战士目不转睛地盯着面前的屏幕，有看雷达的，监控
…。。