炉，将屋里烘的暖烘烘的。
宋檀儿一边吃排骨，一边对陈青牛说道：
“脱胎还虚，是抛弃皮囊，阳神永生于这世间吗！”
陈青牛说道：
“《楞严经》上说，坚固动止，而不休息，气精圆成，名空行仙，……这里是说，专心一志，搬弄精气，运气调身，动静以时，起居必慎，所谓炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚还无，功夫圆满成就，精气俱化，形神皆妙，可入定出窍，乘风御气，驾雾腾雪，游于虚空，……高一点是，结丹之后，温养无为还虚，这里的无为是指去修一颗中正平和，温润如玉的心，丹道的最后一步便是脱去皮囊，回归精神境界的真我，也就是得到一个纯碎的灵魂！”
宋檀儿说道：
“呆鹅，你讲的很玄乎，我有些不懂！”
陈青牛继续讲述。
道家脱胎还虚的要诀是“虚静”二字：“虚”指心内虚空若谷，“静”指心境淡泊守一。
《文子》曰：“虚静为主，虚无不受，静无不待，知虚静之道，乃能终始”，致虚极，守静笃要求心境达到极度空明宁静的状态，这样才能归根复命。
不认不知，无声无臭，名曰希微，只这个便是全真妙本，人能透得，即刻知机。
也就是说，必须对外界的任何干扰全不理会，心中不存任何芥蒂，一无阻滞，听不到任何声音，闻不到任何气味，凝神守一，不懈不僵，久而久之，才能悟透其中的玄妙之机。
进而，内心逐渐圆满和欢欣，脱去皮囊，回归精神境界的真我，灵魂逍遥于天地之间。
至于肉身冲举，白日飞升，需要大机缘才能做到，不可奢求，也不可妄想。
宋檀儿说道：
“还是太过玄妙！”
陈青牛认真道：
“脱胎还虚是心境的修行，个人的感悟，有的人一辈子顶多站在得道的门槛外，进则净土，退则凡尘，可惜这一步难如登天呀！”
宋檀儿说道：
“青牛，近代有没有修的比较高的人！”
陈青牛淡然道：
“我呀，陈老师我修的比较高，我人认为，人和社会，一切斗争的总结局都是中庸而已。与其认真，不如随便，采菊东篱下，悠然见南山。有钱就寻一醉，无钱就寻一睡，与过无争，随遇而安。以红尘为鼎炉，世味为菩提，保持一颗平和心境度日，该来的都会来的！”
宋檀儿白了陈青牛一眼，没好气道：
…。。