敝帚自珍，便将这延寿桩种种要点都说了出来，苏云听了也是觉得收获很多。
“我这里也有一门桩法，名叫三体桩，用于淬炼身体、气血，道长不妨来看看。”
苏云也没有小气，随即双脚换了一种姿势，似马飞腾、又如青松苍劲，这三体桩苏云早就超出了大成境界，武道境界的加深，苏云的桩法早已到了另一重境界。
玄诚道长博览道书，早年游走于山川名胜，也拜访过不少隐士高人，苏云虽然年纪轻轻，但具有武学感悟却是超出了他所见的任何一人。
两人都是见猎心喜，随即把自己的感悟说出，从太阳高照、到夕阳西下，玄诚道长越说越激动，脚下桩法一变，延寿桩似乎又有了些改进。
玄诚道长朝着苏云行了一礼，“居士高义！”
侧过身子，苏云没有受他这一礼，小宣他也非常喜爱，改进后的延寿桩能够帮助恢复小宣的病情，苏云也乐于见到。