纪宁的心神化剑，操控着缭绕在苦海上空的生命精气，斩向了下方死气沉沉，枯寂一片的黑色海洋。
“轰隆隆……”
海浪阵阵，不断翻涌，竟然真如现实中的汪洋大海一般涛声不绝。
略作尝试之后，纪宁并未选择一鼓作气，寻求突破。
修行不是一朝一夕的事情，稳一稳，多巩固基础，将来才能走得更快，更好。
照见苦海，前路已明。
这一夜，纪宁睡得十分踏实。
第二天早上，当东方泛白的时候，纪宁准时的醒来，洗漱过后，他便来到窗户前，调整呼吸，静待朝阳升起的那一刻。
不多时，黑暗又明的一霎之间，自东方，伴着第一线阳光，顿时紫霞满天。
要吸取日精，必须有内涵，纪宁苦修十年，丹田积蓄元气充足，只要鼓动下腹，对着朝阳作深呼吸，如此精元相感，自然就成吐纳之术。
连续三十六次后，他感觉体内内息充满，立即停了下来。
这种采日精，贵在坚持，取延绵不息之意，不可一日多取。
有些人修炼的时候贪多，却没有足够底蕴炼化，阳火聚而不散，将来自然有苦头吃。
纪宁回到床上，盘膝坐好，内视丹田处的苦海，那里一片漆黑如墨，看起来死气沉沉。
根据《道经》轮海卷的起始篇中的所言，修行者没能沟通生命之轮前，生命精气只能缭绕在苦海上空，至于苦海本身则枯寂一片，没有一点生命波动，或呈墨绿色，或呈漆黑色。
因为苦海与生命之轮重合，所以修行的第一步，就是要在苦海中开辟通道，这样才能沟通生命之轮，释放无尽生命精气，缭绕在苦海上空，溢向身体各处，滋润血肉与脏腑以及骨骼，强壮肉壳。
这便是这轮海卷的第一境界——苦海。
更进一步，则要等到量变引发质变，生命精气汇聚在一起，会化成液态，形成生命神泉。
在枯寂的苦海中开凿出一口命泉之眼，连通生命之轮，让神泉汩汩而流，是为――命泉。
在此之后，还有神桥、彼岸两个小境界，按照《道经》轮海卷起始篇之中的注解，开辟苦海对应的是入道三关，而命泉、神桥、彼岸三个小境界，对应的则是步入先天的练气期三重境界。
入道三关：气动、周天、明窍；
练气三重：胎息、观微、通玄。
练气期之后，还有筑基、金丹、元婴等境界，现
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