小窗照进囚室，曹朋突然间，从床榻上起身。
只见他在床边站稳，左脚左拳在前，右脚在后，右拳置于右肋旁，虎口向右。
猛然间，他左脚向前蹚出半步，右脚随之跟步。右拳内拧，向前打出，虎口也随之向上……左拳在两拳相交时收回，置于左肋。如此一蹚一蹬，总是左脚在前，右脚在后，两拳一出一入，变幻不断。
这是一路极为简单的跟步冲拳。
在最狭小的范围中，爆发出全身的潜能。
在后世拳法中，也叫做‘半步崩拳’。后世形意拳大师郭云深因犯了人命官司，被关进监牢。由于脖子上带枷，脚上有铁镣的缘故，于是练出了智能迈出半步的绝技，半步崩拳打天下。
曹朋后来学得，是尚云详所练的半步崩拳。
尚氏半步崩拳有明了三星多一力的说法。所谓的三星，就是肩窝、肘窝和腕窝。形意重三星，是因为人体的关节之间，骨骼的衔接都是有一定的规律。只有三星朝天，才能节节恰到好处的相连接。儿童多如此，但成年人在生活中，由于种种习惯，三星渐渐偏离了位置。
曹朋现在，就是用这种方式，来试图纠正三星的位置。
同时依靠着半步崩拳惊人的爆发力，催发体内的气血，使之流畅贯通，来‘催三节’的目的。
催三节，是根据人体骨骼的规律，磨砺拳劲。
三节，是指人体的上中下三盘。以丹田为主，上盘肩为根节，肘为中节，手为梢节；下盘胯为根节，膝盖为中节，脚为梢节。借由丹田发劲，把劲力由丹田催向四肢，催向身体需要发劲的地方和部位。曹朋用催三节的方式，并不是为了发劲，而是向借由这种力量，贯通全身骨节，导气入骨，真正迈入易骨的水准。
这是一个非常缓慢而又痛苦的过程。
曹朋刚开始，动作并不快，力度也不大。
可随着骨节开始贯通，骨头出现大胀的感觉之后，他便不断发劲。一股股劲力自丹田发出，推动全身骨节嘎吱吱响声不断。到后来，骨节之间似有内气流转，每一次发力，都会产生出一种极为诡异的空爆声响。
蓬-蓬-蓬……
一开始，空爆声并不是很响。
可渐渐的，动静越来越大。
距离曹朋最近的，是许仪。喝了点酒，本有些昏沉沉，可是突然间，他被一阵奇异的声响惊醒，于是翻身坐起。
抬头看，就看曹朋双脚反复，双拳交错。
动
…。。