方白现在体质太弱，而炼体就是要通过特殊的锻炼方式，来打破束缚身体的种种桎梏，让身体脱胎换骨，达到一个全新境界。
这个过程，注定是艰辛而痛苦的。
方白已经做好了心理准备。
医学院里四百米一圈的操场，方白以往跑上一圈就会气喘吁吁，有时体育课上进行长跑测试时，男生们多半都能咬牙坚持跑完，方白却和很多女生一样，最后都是走完全程的。
但是此时此刻，方白不但不能走，还要进行高速奔跑，否则就无法挑战身体极限，炼体也就失去了意义。
呼——
呼——
呼——
奔跑之中，方白不断调整着自己的呼吸频率和动作节奏。
五百米，方白呼吸急促，微微出汗。
一千米，方白气喘如牛，汗水淋漓。
一千五米，方白头晕眼花，腿重如铅。
两千米，方白心跳如鼓，双耳雷鸣，几乎到了虚脱的边缘……
换作被夺舍前的方白，此刻已经瘫软在地，放弃奔跑，但现在的方白，信念强大，意志坚定，心中不断对自己大吼：坚持！坚持！坚持……
“突破身体极限，是炼体的第一步，如果连这一点都做不到，还谈什么恢复巅峰实力，重返仙界向那些仙帝复仇？方白，坚持下去啊！”
方白不断自我激励。
吼——
方白抹去脸上滴落的豆大汗珠，仰天发出一阵吼声，用力甩动酸痛的臂膀，迈动沉重的双腿，以更快的速度奔跑下去。
三千米……
四千米……
五千米……
咬牙坚持跑了五千米后，方白觉得身体渐渐轻松，脚下的步伐也变得轻快起来。
方白心中暗喜，知道自己已经撑过了最艰难的时刻，迈过了炼体路上的第一道坎。
虽然以后还会遇到十倍百倍的困难，但万事开头难，过了这第一道坎，以后在炼体道路上，自己就有更强大的自信。
继续奔跑的同时，方白开始运转“龙虎狮象功”，调动体内气血循环运转。
很快，方白就进入到一种奇妙的忘我境界中，身上的疲惫感觉完全消失，脚底仿佛踩踏着云彩，轻飘飘的。
半小时后，方白出现在卧龙山脉的一座山峰下，他仰头向上看了一眼，猛地一咬牙，开始向山顶奔去。
这座山峰虽然只有数百米高，但坡度却
…。。